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EMOTIONS ET ALIMENTATION : QUEL EST LE RÔLE DE VOS ÉMOTIONS SUR VOTRE ALIMENTATION ?

Comment gérer ces émotions qui nous encombrent et nous poussent à manger sans faim ? Les compulsions alimentaires expriment nos souffrances et peuvent même être le reflet d’une dépression. La culpabilité, la colère, la tristesse, la mélancolie, le déni de soi, sont autant de sentiments pénibles qui induisent une envie fulgurante de manger, que l’on nomme « émotionnelle ». On ne peut retrouver son poids de croisière qu’en se réconciliant avec son corps et son mental. Il existe plusieurs moyens de se recentrer sur soi. Cela peut passer par le yoga, la relaxation ou la méditation, La pleine conscience est un pilier de la méthode Linecoaching, efficace sur la gestion de nos émotions. Profiter de l’instant présent et manger « zen », sont aussi des pistes à explorer. Travailler sur son inconscient est l’une des clés proposée par Linecoaching.

Les 10 conseils pour profiter des fêtes sans stresser pour son poidsAh, les fêtes de fin d'année... Si pour beaucoup, elles riment avec cadeaux, repas gourmands, et tables joliment décorées, pour d'autres, elles sont synonymes d'écarts alimentaires en tous genres. Il est vrai que les repas de fin d'année sont souvent gargantuesques et il est bien difficile de résist...
 
Le stress favorise la consommation alimentaire D’après une étude américaine, le stress serait un facteur qui joue un rôle dans le comportement alimentaire. En effet, l’anxiété entrainerait les consommateurs à s’orienter davantage vers des aliments riches en calories. Les kilos en trop pourraient donc être liés au stress....
 
Pourquoi et comment un psychologue peut vous aider à maigrir?Lorsque l'on a des kilos en trop, vaut-il mieux consulter un psychologue plutôt qu’un nutritionniste ou diététicien ? C'est ce que semblent dire Amy Walters, PhD, directrice du Behavioral Health Services à St. Luke’s Humphrey Diabetes Center (Boise, Idaho) et Kathleen Ashton, PhD (Bariatric and Meta...
 
Comportement alimentaire : Besoin d'une rééducation pour maigrir ? Vous êtes en surpoids ? Vous avez l'impression de mal manger ? Vous suivez à la lettre les instructions d'un régime amaigrissant ? Pour maigrir durablement, il faut privilégier une approche globale : le travail sur le comportement alimentaire.
 
Que faire lorsque j'ai envie de sucré ?Vous avez souvent envie de sucré ? Vous avez peur d'engloutir toute la tablette de chocolat ? Nos conseils pour vivre ces moments-là avec plus de sérénité.
 
Comment ne plus manger par impulsivité Une étude américaine explore l’effet de gestes simples pour ralentir le processus d'impulsivité alimentaire. Réalisée sur des patients souffrant d'obésité sévère, cette étude prouve que l'on peut ne pas céder à ses envies de manger. Explications.
 
La restriction cognitive : qu'est-ce que c’est ? L’expression est issue du jargon scientifique. Elle désigne quelque chose que nous connaissons tous : la volonté de contrôle de l’alimentation afin de maigrir. Voici quelques explications simples sur ce concept central.
 
Comment lutter contre les envies de manger émotionnelles ?Stress, colère ou joie : les émotions vous donnent des envies de manger incontrôlables ? Apprenez à lutter contre ces envies folles qui mènent à tout les excès.
 
Compter les calories : arrêtez ça ne sert à rien !Sandra, Isabelle, Christiane, et nombre de leurs amies n’en reviennent pas. Alors que depuis l’adolescence elles ont appris à compter les calories journée après journée pour maigrir ou ne pas prendre de poids, à accumuler frustrations, restrictions... d’éminents scientifiques et...
 
Faims et envies de mangerEliane ne sait pas toujours déterminer si ce qu’elle ressent face à un aliment est de la faim ou une simple envie de manger. Il arrive également qu’alors même qu’elle se croit rassasiée, elle ait encore de la place pour un aliment qui lui est présenté ou pour au...
 
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