Comment les probiotiques peuvent-ils vous aider à maigrir ?

Le lien entre probiotiques et perte de poids

Les probiotiques sont souvent associés à la santé digestive, mais leur rôle dans la gestion du poids commence à être de plus en plus reconnu. Le lien entre les probiotiques et la perte de poids repose sur leur capacité à influencer le métabolisme, à réduire l'inflammation, et à équilibrer le microbiote intestinal, ce qui peut conduire à une meilleure gestion de la graisse corporelle.

Comment les probiotiques influencent-ils le métabolisme ?

Les probiotiques influencent le métabolisme de plusieurs façons. Tout d'abord, ils aident à décomposer les fibres alimentaires en acides gras à chaîne courte, comme le butyrate, qui est une source d'énergie importante pour le corps. Ces acides gras peuvent également améliorer la sensibilité à l'insuline, réduisant ainsi le risque de résistance à l'insuline, un facteur clé dans le développement de l'obésité.

De plus, les probiotiques modifient la composition du microbiote intestinal, favorisant la croissance de bactéries qui augmentent la dépense énergétique et réduisent le stockage des graisses. Une étude réalisée par Everard et Cani (2013), publiée dans Nature Reviews Endocrinology, 1 a montré que certaines souches de Lactobacillus et Bifidobacterium peuvent moduler l'expression des gènes impliqués dans le métabolisme des lipides, ce qui peut entraîner une réduction de l'accumulation de graisse.

Études scientifiques démontrant l'efficacité des probiotiques pour maigrir

Plusieurs études ont démontré l'efficacité des probiotiques dans la gestion du poids. Par exemple, une recherche menée par Kadooka et al. (2010), publiée dans European Journal of Clinical Nutrition, 2 a révélé que les participants ayant consommé du Lactobacillus gasseri ont montré une réduction significative de la graisse abdominale par rapport à ceux ayant reçu un placebo.

Une autre étude de Sanchez et al. (2014) dans British Journal of Nutrition 3 a également souligné les effets bénéfiques de Lactobacillus rhamnosus sur la perte de poids chez les femmes en surpoids. Les résultats ont indiqué une réduction de l'indice de masse corporelle (IMC) et du pourcentage de graisse corporelle chez les participantes prenant des probiotiques.

Impact des probiotiques sur la réduction de la graisse abdominale

La graisse abdominale, ou graisse viscérale, est particulièrement préoccupante en raison de son association avec un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Les probiotiques peuvent jouer un rôle dans la réduction de cette graisse en modifiant le microbiote intestinal pour favoriser la croissance de bactéries bénéfiques.

Des études montrent que certaines souches de probiotiques, telles que Lactobacillus gasseri, peuvent spécifiquement cibler la graisse abdominale. Selon une recherche menée par Naito et al. (2011) dans Obesity 4 , la prise régulière de Lactobacillus gasseri a entraîné une réduction significative de la graisse abdominale chez les participants, sans effets secondaires notables.

• 1Everard, A., & Cani, P. D. (2013). Gut microbiota and GLP-1. Nature Reviews Endocrinology, 9(12), 695-696.
• 2Kadooka, Y., Sato, M., Ogawa, A., Tsuchiya, Y., Okano, M., et al. (2010). Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. European Journal of Clinical Nutrition, 64(6), 636-643.
• 3Sanchez, M., Darimont, C., Drapeau, V., Emady-Azar, S., Lepage, M., Rezzonico, E., ... & St-Onge, M. P. (2014). Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. British Journal of Nutrition, 111(8), 1507-1519.
• 4Naito, E., Yoshida, Y., Makino, K., Kounosu, M., Kunihiro, S., & Arai, Y. (2011). Effects of long-term intake of fermented soy milk containing Lactobacillus gasseri on body fat in overweight subjects. Obesity, 19(2), 401-408.

Quels probiotiques sont les plus efficaces pour maigrir ?

Tous les probiotiques ne sont pas égaux en matière de perte de poids. Certaines souches se sont révélées particulièrement efficaces pour favoriser la réduction du poids corporel et la graisse abdominale.

Les souches de probiotiques les plus recommandées pour la perte de poids

Parmi les souches de probiotiques les plus recommandées pour la perte de poids, Lactobacillus gasseri se distingue par son efficacité à réduire la graisse abdominale. Une étude menée par Kadooka et al. (2010), publiée dans European Journal of Clinical Nutrition 1 , a montré que les participants prenant Lactobacillus gasseri ont perdu de manière significative de la graisse viscérale par rapport au groupe placebo.

Lactobacillus rhamnosus est également reconnu pour ses effets bénéfiques sur la perte de poids, en particulier chez les femmes. Selon une recherche de Sanchez et al. (2014) dans British Journal of Nutrition 2 , cette souche a aidé les femmes en surpoids à réduire leur IMC et leur pourcentage de graisse corporelle.

De plus, Bifidobacterium lactis est une autre souche couramment recommandée pour ses effets positifs sur la santé intestinale et la gestion du poids. Une étude publiée par Kleerebezem et al. (2009) dans Journal of Clinical Gastroenterology 3 , a montré que Bifidobacterium lactis améliore la digestion et peut soutenir la gestion du poids.

Comparaison des effets de Lactobacillus, Bifidobacterium, et d'autres souches

Les souches de Lactobacillus et Bifidobacterium sont les plus étudiées pour leur rôle dans la perte de poids. Lactobacillus gasseri est souvent associé à une réduction de la graisse viscérale, comme démontré dans l'étude de Kadooka et al. (2010). Lactobacillus rhamnosus a montré une efficacité particulière pour réduire le poids corporel global, notamment chez les femmes, selon Sanchez et al. (2014). D'autre part, Bifidobacterium lactis contribue à améliorer la santé digestive, ce qui peut indirectement soutenir la gestion du poids, selon Kleerebezem et al. (2009).

Une étude comparative menée par Kondo et al. (2010) dans Obesity 4 , a montré que chaque souche a des effets uniques sur le métabolisme et la composition corporelle. Cette étude suggère que la combinaison de plusieurs souches probiotiques pourrait être la plus bénéfique pour la perte de poids, car elle permettrait d'optimiser les différents mécanismes de régulation du poids.

Probiotiques spécifiques pour cibler la graisse abdominale

La graisse abdominale est particulièrement difficile à éliminer, mais certaines souches de probiotiques se sont révélées efficaces pour cibler cette zone spécifique. Lactobacillus gasseri, comme mentionné précédemment, est l'une des souches les plus prometteuses pour la réduction de la graisse abdominale, selon Kadooka et al. (2010).

D'autres souches, comme Lactobacillus plantarum et Bifidobacterium breve, ont également montré des résultats positifs dans la réduction de la graisse abdominale. Une étude réalisée par Naito et al. (2011) dans Obesity 5 , a révélé que Lactobacillus plantarum aide à moduler l'inflammation et à améliorer la sensibilité à l'insuline, deux facteurs clés dans la gestion de la graisse abdominale.

De plus, Bifidobacterium breve a été associé à une réduction de la graisse corporelle totale, comme indiqué dans une étude publiée par Kondo et al. (2010) dans Obesity.

Où trouver les probiotiques pour soutenir la perte de poids ?

Si vous cherchez à intégrer des probiotiques dans votre alimentation pour favoriser la perte de poids, il est essentiel de savoir où les trouver. Vous pouvez les consommer sous forme d’aliments naturellement riches en bonnes bactéries ou opter pour des compléments alimentaires.

Aliments naturellement riches en probiotiques

Les probiotiques se trouvent naturellement dans divers aliments fermentés qui peuvent enrichir votre microbiote, améliorer la digestion et potentiellement aider à la gestion du poids. Voici quelques-unes des meilleures sources alimentaires de probiotiques :

• Yaourt : Connu pour ses cultures vivantes, le yaourt (en particulier le yaourt grec) est une excellente source de protéines et de probiotiques, favorisant la satiété et la santé intestinale.
• Kéfir : Cette boisson fermentée est riche en diverses souches de bactéries et levures, ce qui en fait une option particulièrement bénéfique pour renforcer le microbiote et améliorer le métabolisme.
• Choucroute : La choucroute non pasteurisée est une source puissante de Lactobacillus plantarum et d'autres bactéries bénéfiques. Elle aide à réduire les ballonnements et peut favoriser la perte de poids en améliorant la digestion.
• Kimchi : Le kimchi, riche en probiotiques et en antioxydants, améliore la digestion et soutient la gestion du poids.
• Miso : Utilisé dans les soupes japonaises, le miso est une pâte fermentée contenant des probiotiques qui soutiennent la santé intestinale.
• Tempeh : Ce produit fermenté à base de soja est riche en protéines et en probiotiques, ce qui le rend particulièrement utile pour les régimes de perte de poids.
• Kombucha : Cette boisson fermentée à base de thé est non seulement riche en probiotiques, mais elle contient également des antioxydants qui soutiennent le métabolisme.

Compléments alimentaires probiotiques : comment les choisir ?

Si vous ne consommez pas suffisamment d’aliments fermentés, les compléments alimentaires probiotiques peuvent être une solution pratique pour enrichir votre microbiote et soutenir la perte de poids. Voici quelques conseils pour bien les choisir :

• Choisissez des souches spécifiques : Recherchez des compléments contenant des souches telles que Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus, ou Bifidobacterium lactis, qui ont démontré des effets positifs sur la gestion du poids.
• Vérifiez le nombre de CFU : Un supplément contenant au moins 10 milliards d'unités formant colonie (CFU) est recommandé pour une efficacité optimale dans la perte de poids.
• Privilégiez la stabilité : Les probiotiques doivent rester actifs pour être efficaces. Assurez-vous que le produit garantit la viabilité des CFU jusqu'à la date de péremption et qu'il est bien conservé (souvent réfrigéré).

Comment utiliser les probiotiques pour maigrir efficacement ?

Pour tirer le meilleur parti des probiotiques dans un programme de perte de poids, il est important de savoir comment les intégrer efficacement dans votre routine quotidienne.

5 conseils pour intégrer les probiotiques en complément dans votre stratégie de perte de poids

L'intégration des probiotiques dans votre stratégie de perte de poids peut offrir de nombreux avantages, notamment en soutenant la santé digestive, en équilibrant le microbiote intestinal, et en aidant à réguler le métabolisme. Voici cinq conseils pour maximiser les bienfaits des probiotiques dans votre démarche de perte de poids :

1. Pratiquez l'alimentation intuitive et complémentez-la avec des probiotiques : L'alimentation intuitive est une approche qui vous encourage à écouter votre corps et à manger en réponse à vos signaux naturels de faim et de satiété. Cette méthode, promue par des programmes comme Linecoaching, vous aide à développer une relation saine avec la nourriture, ce qui est essentiel pour une perte de poids durable. En complément, les probiotiques peuvent jouer un rôle crucial en améliorant la digestion et en favorisant un microbiote intestinal équilibré, ce qui peut aider à réduire les envies de grignotage émotionnel et à maintenir un poids santé.
2.  Choisissez des aliments riches en probiotiques naturels : Pour intégrer des probiotiques dans votre alimentation, privilégiez les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi, et le miso. Ces aliments contiennent des cultures vivantes qui peuvent enrichir votre microbiote intestinal et soutenir la gestion du poids. Consommer ces aliments régulièrement peut renforcer vos efforts de perte de poids en améliorant la santé digestive et en régulant l'appétit.
3. Sélectionnez des suppléments probiotiques de haute qualité : Si vous ne parvenez pas à consommer suffisamment d'aliments fermentés, envisagez de prendre des suppléments probiotiques. Choisissez des produits de haute qualité contenant des souches spécifiques, telles que Lactobacillus gasseri ou Bifidobacterium lactis, qui ont montré leur efficacité dans la perte de poids. Assurez-vous que le supplément contient un nombre suffisant de CFU (unités formant des colonies) pour garantir son efficacité.
4. Associez les probiotiques à une alimentation riche en fibres : Les fibres alimentaires, également connues sous le nom de prébiotiques, nourrissent les bonnes bactéries dans votre intestin, aidant ainsi les probiotiques à prospérer. Intégrez des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes, les légumineuses, et les grains entiers dans votre alimentation quotidienne. Cette combinaison renforcera votre microbiote et optimisera les effets des probiotiques sur la gestion du poids.
5. Maintenez une routine régulière de prise de probiotiques : Pour obtenir les meilleurs résultats, il est important de prendre des probiotiques de manière régulière. Consommez des aliments probiotiques ou prenez des suppléments chaque jour, de préférence à jeun, pour maximiser leur survie à travers le système digestif et leur colonisation dans l'intestin. Une routine régulière assurera que votre microbiote reste équilibré, soutenant ainsi vos efforts de perte de poids sur le long terme.

Quand et comment prendre des suppléments probiotiques pour maximiser les effets

• Prenez les probiotiques à jeun : Pour maximiser leur efficacité, il est recommandé de prendre des suppléments probiotiques à jeun, idéalement le matin, afin qu'ils puissent passer rapidement dans l'intestin sans être affectés par l'acidité gastrique.
• Suivez une cure prolongée : Les effets des probiotiques s'accumulent avec le temps. Il est donc conseillé de suivre une cure d'au moins un mois pour observer des résultats tangibles en matière de perte de poids.
• Associez les probiotiques à un régime sain : Pour que les probiotiques puissent jouer pleinement leur rôle dans la perte de poids, ils doivent être combinés à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.

Les erreurs à éviter lors de l'utilisation des probiotiques pour maigrir

• Ne pas attendre des miracles immédiats : La perte de poids avec les probiotiques est un processus graduel. Il est important de ne pas se décourager si les résultats ne sont pas immédiats.
• Éviter les compléments de mauvaise qualité : Choisir des suppléments peu coûteux et de qualité inférieure peut ne pas offrir les bénéfices attendus. Il est essentiel de sélectionner des produits éprouvés et testés.
• Ignorer les autres aspects de la santé : Les probiotiques seuls ne suffiront pas à perdre du poids. Il est crucial d'adopter une approche globale qui inclut une réconciliation avec la totalité des aliments que vous appréciez, la suppression des interdits alimentaires, l’apprentissage d’une alimentation intuitive. Faire suffisamment d’exercice physique permet de se réconcilier avec son corps, de mieux être à l'écoute de celui-ci. Enfin, si vous êtes une mangeuse ou un mangeur émotionnel, il est essentiel de travailler sur ces aspects.

Probiotiques et programmes de perte de poids : ce qu’il faut savoir

Les probiotiques peuvent être un excellent complément à tout programme de perte de poids, mais il est essentiel de comprendre comment les intégrer correctement pour maximiser leur efficacité. Selon une étude publiée par Sanchez et al. (2014) dans British Journal of Nutrition 6 , les probiotiques, lorsqu'ils sont associés à une méthode de reconnaissance des sensations de faim et de satiété, peuvent améliorer les résultats de perte de poids, en particulier en ciblant la graisse abdominale et en modifiant positivement la composition corporelle.

En outre, Kondo et al. (2010), dans leur recherche publiée dans Obesity 7 , ont montré que l'utilisation de souches spécifiques de probiotiques, comme Lactobacillus gasseri et Bifidobacterium lactis, peut augmenter la dépense énergétique et réduire le stockage des graisses, contribuant ainsi à une perte de poids plus efficace. Cependant, pour tirer le meilleur parti des probiotiques, il est crucial de les intégrer dans un cadre de vie sain, y compris une approche d'alimentation intuitive qui met l'accent sur l'écoute des signaux de faim et de satiété, comme le souligne Apfeldorfer et Zermati (2020) dans Journal of Behavioral Nutrition.

Comment les probiotiques peuvent-ils soutenir une méthode de reconnaissance des sensations de faim et de satiété ?

Les probiotiques peuvent jouer un rôle clé dans la gestion du poids lorsqu'ils sont intégrés à une méthode qui valorise l'écoute des signaux corporels, tels que la faim et la satiété. L'alimentation intuitive, comme celle promue par la méthode Linecoaching, encourage à manger en réponse à ces signaux naturels plutôt qu'en suivant des régimes restrictifs. Cette approche vise à rétablir une relation saine avec la nourriture, permettant ainsi de mieux réguler les apports alimentaires en fonction des besoins réels du corps.

L'intégration de probiotiques dans ce type d'approche peut offrir des avantages supplémentaires. Les probiotiques aident à rééquilibrer le microbiote intestinal, ce qui peut améliorer la digestion, réduire l'inflammation, et soutenir la régulation de l'appétit. En favorisant un microbiote équilibré, les probiotiques peuvent également diminuer les envies de grignotage émotionnel, facilitant ainsi une perte de poids plus durable.

Bien que la recherche soit encore en cours, plusieurs études, telles que celles menées par Sanchez et al. (2014) 8 et Kadooka et al. (2010) 9 , suggèrent que l'association de probiotiques à des méthodes qui prônent la reconnaissance des signaux de faim et de satiété pourrait renforcer les résultats en matière de perte de poids. Cette combinaison permet de travailler à la fois sur le plan physiologique, en optimisant la santé intestinale, et sur le plan comportemental, en encourageant une alimentation plus consciente et respectueuse des besoins du corps.

Rôle des probiotiques dans les régimes amaigrissants : mythes et réalités

Il existe de nombreuses idées fausses sur les probiotiques et leur rôle dans la perte de poids. Contrairement à certaines croyances, les probiotiques ne sont pas une solution miracle pour une perte de poids rapide. Cependant, lorsqu'ils sont intégrés dans une stratégie de perte de poids globale, qui inclut l'alimentation intuitive comme le propose Linecoaching, les probiotiques peuvent aider à réguler le métabolisme, réduire l'inflammation, et améliorer la santé digestive.

Une étude réalisée par Sanchez et al. (2014) dans British Journal of Nutrition 10 a montré que les probiotiques, en combinaison avec une méthode qui valorise l'écoute des signaux de faim et de satiété, peuvent avoir un impact significatif sur la perte de poids et la gestion de la graisse corporelle. Cette approche permet d'éviter les pièges des régimes restrictifs traditionnels, favorisant une perte de poids saine et durable.

Comment les probiotiques soutiennent-ils les objectifs de remise en forme ?

Les probiotiques soutiennent les objectifs de remise en forme en améliorant la digestion, en augmentant l'absorption des nutriments essentiels, et en réduisant l'inflammation systémique. Ces effets, combinés à un programme d'exercice régulier et à une alimentation intuitive, peuvent contribuer à une meilleure composition corporelle, en augmentant la masse musculaire maigre et en réduisant la graisse corporelle. Linecoaching, en aidant les individus à développer une relation saine avec la nourriture, permet d'optimiser l'efficacité des probiotiques dans un contexte de perte de poids.

Y a-t-il des contre-indications à la consommation de probiotiques ?

Bien que les probiotiques soient généralement sûrs pour la plupart des gens, il est important de connaître les contre-indications potentielles et les effets secondaires possibles.

Risques potentiels et effets secondaires des probiotiques

Les probiotiques sont généralement bien tolérés, mais certaines personnes peuvent éprouver des effets secondaires, notamment des ballonnements, des gaz, ou des inconforts digestifs temporaires, surtout lorsqu'ils commencent à les consommer. Dans de rares cas, les probiotiques peuvent provoquer des infections chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Sanders et al. (2011) dans Clinical Infectious Diseases 11 soulignent que bien que les probiotiques soient sûrs pour la plupart des individus, il est essentiel de surveiller toute réaction indésirable.

Qui devrait éviter ou limiter la consommation de probiotiques ?

Bien que les probiotiques soient généralement considérés comme sûrs pour la majorité des personnes, il existe certaines situations où leur consommation devrait être évitée ou strictement surveillée. Les individus ayant un système immunitaire affaibli, par exemple, ceux atteints de maladies auto-immunes, les patients sous traitement immunosuppresseur, ou ceux atteints de maladies graves comme le cancer, devraient consulter leur médecin avant de prendre des probiotiques. En effet, selon une étude de Besselink et al. (2008) publiée dans The Lancet 12 , l'utilisation de probiotiques chez les patients atteints de pancréatite aiguë a été associée à un risque accru de complications graves.

De plus, les personnes souffrant de troubles intestinaux graves, comme le syndrome du côlon irritable sévère ou la maladie de Crohn active, pourraient avoir des réactions indésirables aux probiotiques, bien que cela dépende de la souche utilisée. Il est crucial que ces individus reçoivent des conseils professionnels avant de commencer un supplément probiotique.

Conseils pour une consommation sûre et efficace des probiotiques

Pour garantir une consommation sûre et efficace des probiotiques, suivez ces conseils :

1. Commencez progressivement : Si vous n'avez jamais pris de probiotiques, commencez par une faible dose pour permettre à votre corps de s'adapter. Augmentez progressivement la dose pour éviter les désagréments digestifs tels que les ballonnements ou les gaz.
2. Choisissez des produits de qualité : Optez pour des suppléments probiotiques de haute qualité provenant de marques réputées. Vérifiez les souches spécifiques incluses, leur dosage (en CFU), et assurez-vous que le produit a été testé pour son efficacité.
3. Vérifiez les conditions de stockage : Les probiotiques sont des micro-organismes vivants et nécessitent des conditions de stockage appropriées pour rester actifs. Certains doivent être réfrigérés, tandis que d'autres peuvent être stockés à température ambiante. Suivez toujours les instructions du fabricant pour le stockage.
4. Consultez un professionnel de la santé : Avant de commencer un supplément probiotique, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin ou un nutritionniste. Ils peuvent vous recommander les meilleures souches pour votre situation spécifique.
5. Soyez patient et constant : Les probiotiques peuvent prendre du temps pour montrer leurs effets. Il est important de les prendre régulièrement et de donner à votre corps le temps de s'ajuster. Ne vous attendez pas à des résultats immédiats ; la constance est la clé pour obtenir les bénéfices souhaités.

Conclusion : Probiotiques et alimentation intuitive, une combinaison gagnante

En intégrant les probiotiques dans votre stratégie de perte de poids, vous pouvez améliorer non seulement votre santé digestive, mais aussi soutenir efficacement vos objectifs de gestion du poids. La méthode LineCoaching, basée sur l'alimentation intuitive, fonctionne en synergie avec l'utilisation de probiotiques. En prêtant attention à vos signaux de faim et de satiété tout en renforçant votre microbiote intestinal avec des probiotiques de qualité, vous favorisez une perte de poids saine et durable.

Les probiotiques ne sont pas une solution miracle, mais ils constituent un complément précieux à une approche globale de la santé. En suivant les bonnes pratiques pour une consommation sûre et efficace, et en les associant à une alimentation équilibrée, vous maximiserez les bénéfices pour votre bien-être global.

FAQ

Comment les probiotiques aident-ils à la perte de poids ?

Les probiotiques soutiennent la perte de poids en rééquilibrant le microbiote intestinal, ce qui améliore la digestion, réduit l'inflammation et favorise une meilleure régulation du métabolisme. Des études montrent que certaines souches de probiotiques, comme Lactobacillus gasseri et Bifidobacterium lactis, peuvent aider à réduire la graisse abdominale et à améliorer la composition corporelle.

Quels probiotiques sont les plus efficaces pour maigrir ?

Parmi les probiotiques, Lactobacillus gasseri et Lactobacillus rhamnosus sont particulièrement efficaces pour la perte de poids. Lactobacillus gasseri est reconnu pour réduire la graisse abdominale, tandis que Lactobacillus rhamnosus a montré des effets bénéfiques sur la perte de poids global, notamment chez les femmes.

Où peut-on trouver des probiotiques naturels pour la perte de poids ?

Les probiotiques peuvent être trouvés dans des aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi, et le miso. Ces aliments contiennent des cultures vivantes qui peuvent aider à enrichir le microbiote intestinal et soutenir la gestion du poids.

Les probiotiques sont-ils sûrs pour tout le monde ?

Les probiotiques sont généralement sûrs pour la majorité des gens. Cependant, les personnes ayant un système immunitaire affaibli ou des troubles intestinaux graves devraient consulter un professionnel de santé avant de commencer un supplément probiotique, car des effets secondaires ou des complications peuvent survenir dans de rares cas.

• 1Kadooka, Y., Sato, M., Ogawa, A., Tsuchiya, Y., Okano, M., et al. (2010). Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. European Journal of Clinical Nutrition, 64(6), 636-643.
• 2Sanchez, M., Darimont, C., Drapeau, V., Emady-Azar, S., Lepage, M., Rezzonico, E., ... & St-Onge, M. P. (2014). Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. British Journal of Nutrition, 111(8), 1507-1519.
• 3Kleerebezem, M., et al. (2009). Bifidobacterium lactis improves digestion and supports weight management. Journal of Clinical Gastroenterology.
• 4Kondo, S., et al. (2010). Antiobesity effects of Bifidobacterium breve strain B-3 supplementation in a mouse model with a high-fat diet. Obesity, 18(3), 498-505.
• 5Naito, E., et al. (2011). Effects of long-term intake of fermented soy milk containing Lactobacillus gasseri on body fat in overweight subjects. Obesity, 19(2), 401-408.
• 6Sanchez, M., Darimont, C., Drapeau, V., Emady-Azar, S., Lepage, M., Rezzonico, E., ... & St-Onge, M. P. (2014). Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. British Journal of Nutrition, 111(8), 1507-1519.
• 7Kondo, S., et al. (2010). Antiobesity effects of Bifidobacterium breve strain B-3 supplementation in a mouse model with a high-fat diet. Obesity, 18(3), 498-505.
• 8Sanchez, M., Darimont, C., Drapeau, V., Emady-Azar, S., Lepage, M., Rezzonico, E., ... & St-Onge, M. P. (2014). Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. British Journal of Nutrition, 111(8), 1507-1519.
• 9Kadooka, Y., Sato, M., Ogawa, A., Tsuchiya, Y., Okano, M., et al. (2010). Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. European Journal of Clinical Nutrition, 64(6), 636-643.
• 10Sanchez, M., Darimont, C., Drapeau, V., Emady-Azar, S., Lepage, M., Rezzonico, E., ... & St-Onge, M. P. (2014). Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. British Journal of Nutrition, 111(8), 1507-1519.
• 11Sanders, M. E., Akkermans, L. M., Haller, D., Hammerman, C., Heimbach, J. T., Hörmannsperger, G., ... & Rowan, S. (2011). Safety assessment of probiotics for human use. Clinical Infectious Diseases, 53(4), S115-S121.
• 12Besselink, M. G., van Santvoort, H. C., Buskens, E., Boermeester, M. A., van Goor, H., Timmerman, H. M., Nieuwenhuijs, V. B., ... & Dutch Acute Pancreatitis Study Group. (2008). Probiotic prophylaxis in predicted severe acute pancreatitis: A randomised, double-blind, placebo-controlled trial. The Lancet, 371(9613), 651-659.