Le guide des nutriments essentiels à votre santé

Certains nutriments se démarquent par leurs qualités nutritionnelles. Quels sont les nutriments essentiels à notre santé ? Dans quels aliments les trouver et quels sont nos besoins quotidiens ? Faisons le point sur les nutriments : le magnésium, et oligoélément régule votre humeur et vous apaise. Les acides gras oméga-3, lipides, agissent sur le stockage des graisses grâce à leur action anti inflammatoire. La vitamine A, l’un des composants du raisin, dont certains voudraient faire une sorte d’« anti-graisse abdominale ». Ou encore le potassium, un minéral que l’on trouve dans nombre d’aliments, à qui on prête la capacité de lutter contre la rétention d’eau ! Cependant, perdre du poids n’est pas une question de nutriments mais de comportement alimentaire. Ce qu’on appelle l’alimentation intuitive permet de réguler naturellement votre poids. Linecoaching vous aide à y parvenir.

Fibres

Quels sont les bienfaits des fibres alimentaires ?

Lipides

Les bienfaits des omégas 6 sur l'organisme

Glucides

Les glucides: souvent diabolisés, ils sont pourtant essentiels à notre corps

Protéines

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Vitamines

10 aliments riches en vitamine C

Minéraux et oligo-éléments

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On en parle Oligo element
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