Le guide des nutriments essentiels à votre santé

Certains nutriments se démarquent par leurs qualités nutritionnelles. Quels sont les nutriments essentiels à notre santé ? Dans quels aliments les trouver et quels sont nos besoins quotidiens ? Faisons le point sur les nutriments : le magnésium, et oligoélément régule votre humeur et vous apaise. Les acides gras oméga-3, lipides, agissent sur le stockage des graisses grâce à leur action anti inflammatoire. La vitamine A, l’un des composants du raisin, dont certains voudraient faire une sorte d’« anti-graisse abdominale ». Ou encore le potassium, un minéral que l’on trouve dans nombre d’aliments, à qui on prête la capacité de lutter contre la rétention d’eau ! Cependant, perdre du poids n’est pas une question de nutriments mais de comportement alimentaire. Ce qu’on appelle l’alimentation intuitive permet de réguler naturellement votre poids. Linecoaching vous aide à y parvenir.

Fibres

Quels sont les bienfaits des fibres alimentaires ?

Lipides

Les acides gras trans un réel danger pour la santé selon l'ANSES

Glucides

Maîtriser son index glycémique pour être en meilleur santé

Protéines

Top 10 des aliments riches en protéines pour une meilleure défense du système immunitaire

Vitamines

10 aliments riches en vitamine C

Minéraux et oligo-éléments

Quels sont les risques sur notre santé d'un manque de fer ?
On en parle Oligo element
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