Gérer ses émotions

Stress, fatigue, culpabilité, tristesse, joie... Les émotions peuvent vous faire prendre du poids ! Découvrez comment elles agissent sur votre poids. Linecoaching vous donne les clés pour maigrir en régulant vos émotions. Découvrez les techniques de méditation et de pleine conscience pour apprendre à ne plus éviter vos émotions en mangeant.

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Je commence

La pleine conscience pour maigrir

Article
18
La pleine conscience est un terme qui vous semble sortir de nulle part ? Pourtant elle peut vous être bénéfique pour maigrir. Comme Hélène, vous en avez entendu parler, mais ne sa…
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Prendre du temps pour soi

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Vous êtes surmené ? Vous êtes tout le temps en train de courir à gauche et à droite ? Vous mangez trop sous l'effet du stress ? Halte là, il devient urgent de prendre du temps pou…
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Des méthodes de recentrage pour maigrir

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Si un moment de calme et de réflexion sur vous-même vous aidait à retrouver un rapport sain à la nourriture ? Les techniques de pleine conscience, ou Mindfulness en anglais, en on…
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Apprenez à déguster pour combattre les kilos

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Lorsqu’un plat délicieux –ou annoncé comme tel- arrive devant vous, vous prenez le temps de déguster chaque bouchée. Vous venez de découvrir la recette pour rester mince !
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Quand poids rime avec stress...

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Le poids constitue la seconde source de stress après les problèmes d'argent chez les femmes. Selon Ipsos, une femme sur deux dit se sentir bien dans sa peau. Ce bien-être est éval…
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Se sentir coupable quand on mange : pourquoi ?

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Manger n’est-il pas un acte essentiellement guidé par des principes et des règles, ce qu’on est supposé faire et ne pas faire, quitte à ne pas écouter nos envies ? Et lorsqu’on le…
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Manger zen pour manger moins et être à son juste poids

Étude scientifique
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Soigner le cadre de son repas permet de manger plus lentement, de déguster davantage et ainsi de maigrir. Vous préférez dormir les volets fermés et les rideaux tirés, créant ainsi…
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Gérez mieux vos émotions pour maigrir

Avis d'experts
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Une étude française récente de l’équipe de NutriNet-Santé portant sur un large échantillon (35641 personnes adultes, français volontaires pour participer à l’étude) a démontré l'i…
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Gérer ses émotions autrement qu'en grignotant

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La déception, comme d’autres contrariétés, peut vous rendre triste au point que vous vous consoliez avec de la nourriture. Il est temps d’en prendre conscience pour éviter de trop…
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La pleine conscience pour perdre du poids

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Apprenez à perdre du poids grâce à la pleine conscience. Grâce à cette méthode simple, vous mangerez sereinement, sans avaler de quantités superflues, avec pour résultat une perte…
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