Guide des aliments

Pour maigrir, beaucoup s’imagine que certains aliments seraient des « boosters » pour perdre du poids et seraient même bons pour la santé. Certains favorisent alors les aliments « brûle graisse » qui sont « drainant et détoxifiant », ce qui signifie en fait diurétique, d'autres consomments des aliments « amaigrissants » ou « coupe-faim ». Oubliez ces idées reçues ! Certes, ces aliments vous remplissent, mais votre envie de manger des aliments gras et sucrés reste intacte. D’où un phénomène de frustration et un besoin de compensation. S’installe alors un véritable cercle vicieux. Quel alimentation choisir pour perdre du poids ? Une alimentation avec des aliments choisis parce que vous les aimez, et que vous mangez avec plaisir et appétit, parce que vous avez à ce moment-là un besoin énergétique. Pour en savoir plus, suivez notre guide des aliments !

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Je commence

Boisson

Céréales et féculents

Fruits et légumes

Produits laitiers

Matières grasses

Viande, oeuf, poisson

Sucre

Épices

Quid des aliments qui font grossir ?

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On a souvent entendu dire que mâcher un chewing-gum couperait la faim. Ainsi, Sonia a pris l'habitude, en cas de petite fringale, de prendre une gomme à mâcher. Cependant, une étu…
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Bière : une solution potentielle au surpoids ?

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Qui a dit que consommer de la bière n'avait que des effets néfastes pour la santé ? Selon une étude américaine, la boisson pourrait être un remède contre le cancer, le diabète et …
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