Le guide des aliments pour en finir avec les idées reçues

Pour maigrir, beaucoup s’imagine que certains aliments seraient des « boosters » pour perdre du poids et seraient même bons pour la santé. Certains favorisent alors les aliments « brûle graisse » qui sont « drainant et détoxifiant », ce qui signifie en fait diurétique, d'autres consomments des aliments « amaigrissants » ou « coupe-faim ». Oubliez ces idées reçues ! Certes, ces aliments vous remplissent, mais votre envie de manger des aliments gras et sucrés reste intacte. D’où un phénomène de frustration et un besoin de compensation. S’installe alors un véritable cercle vicieux. Quel alimentation choisir pour perdre du poids ? Une alimentation avec des aliments choisis parce que vous les aimez, et que vous mangez avec plaisir et appétit, parce que vous avez à ce moment-là un besoin énergétique. Pour en savoir plus, suivez notre guide des aliments !

La courgette

La courgette

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La courgette est parfaite ! Tendre et douce, elle se cuisine de mille façons. C'est l'aliment idéal pour se préparer des repas savoureux.
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La carotte

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Pourquoi la carotte ne serait-elle pas tendance ? Elle n'a que du bon à vous offrir ! La carotte nouvelle, arrivée avec le printemps, est encore meilleure. Oubliez les souvenirs d…
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Maigrir grâce au citron

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Maigrir grâce au citron ? Un régime citron a été créé, surfant sur les vertus supposées amaigrissantes du petit agrume jaune. Etudions de plus près ce fameux régime et découvrons …
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Le chou fait-il maigrir ?

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Découvrons les vertus du chou, un légume qui, initialement, ne fait pas rêver les foules. Revenons sur ses propriétés et son fameux pouvoir amincissant, selon les dires de certain…
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Boisson

Le lait fait-il grossir ?

Céréales et féculents

la pomme de terre

Fruits et légumes

Les vertus de l'ananas

Produits laitiers

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Matières grasses

L'huile d'olive, bonne pour la santé !

Viande, oeuf, poisson

Trop consommer de viande, est-ce mauvais pour la planète?

Sucre

Suis-je addict au chocolat ? Est-ce une cause de surpoids ?

Épices

Maigrir en mangeant des piments
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