Perdre ses kilos en trop : quelle méthode adopter ?

Vous avez 5, 10, 15 ou 20 kilos en trop… Quelle méthode adopter pour maigrir et, surtout, ne pas reprendre de poids ? Notre secret : modifier votre comportement face à la nourriture. Ici nous vous apprenons à bien manger. Aucun régime, ni restrictions, ni frustrations à l’horizon ! Juste une nouvelle relation à la nourriture, sans aucune contrainte alimentaire et même avec beaucoup de bienveillance. La seule méthode efficace pour maigrir efficacement, c’est d’écouter votre corps. Ainsi, vous allez apprendre à passer à table quand vous aurez faim, à manger ce que vous aimez et à déguster vos aliments, à appréhender le rassasiement. Nous vous apprendrons aussi à gérer vos émotions, car bien souvent, ce sont elles qui vous font manger plus qu’il ne faudrait. 

Maigrir sans effort physique : est-ce possible ?

Maigrir sans sport, c'est possible ?

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