Bienfaits du sport

Les bienfaits du sport sont nombreux ! Rassurez vous, pour maigrir il n’est pas nécessaire de se transformer en sportif de haut niveau. Un minimum d'activité physique est essentiel pour prendre soin de votre corps et mieux l’habiter. Identifiez le type d’exercice physique qui vous convient et pratiquez-le à votre rythme. Yoga, kung fu, natation, gymnastique, ou tout simplement bicyclette ou marche à pied... Il existe de nombreux types d’activité physique. Un ou plusieurs d'entre eux peuvent vous convenir ! Vous hésitez encore ? Alors découvrez nos conseils pour bougez un peu tous les jours. N'hésitez plus, c'est bon pour le moral !

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Je commence

Une journée parfaite en plein air

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Imaginez une journée au soleil, dédiée à quelques activités sportives sélectionnées selon vos goûts et vos envies du jour, à partager entre amis ou en famille. Au choix : marche, …
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La sédentarité et les kilos en trop

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« Bouge ou tu vas grossir ! », pourrait être le slogan du siècle, dans des sociétés où la salle de gym fait parfois l’objet d’un culte. Pourquoi une telle obsession ? Quel est le …
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Faire du sport pour maigrir et garder la forme

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Un minimum d’activité physique, à votre rythme et selon vos goûts, est essentiel pour maigrir jusqu'à votre poids de forme et prendre soin de vous. Identifiez le sport qui vous co…
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Faire de l'exercice quand on est obèse

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Vous avez des kilos à perdre ? Vous hésitez à reprendre le sport ? Oubliez vos idées reçues : obésité et sport ne sont pas incompatibles. Pourquoi ? On vous dit tout.
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Atteindre son poids idéal et avoir un corps plus ferme

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L’exercice physique, même tout simple, est nécessaire pour se sentir bien. Il ne s’agit pas de devenir une star du fitness mais de respecter son corps ! Voici quelques idées d'exe…
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L'activité physique, une bonne astuce pour maigrir

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Bougez ! Que ce soit pour se déplacer d’un point à un autre ou pour le plaisir de l’activité physique, trouvez chaque jour le moyen de vous dégourdir les jambes ! C’est l’un des m…
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Je suis sédentaire donc je suis gros ?

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Le culte du corps et de la salle de sport sont bien là. Etre sédentaire n’est pas bien vu, surtout si l’on a des kilos en trop. Dégageons-nous de cette pression sociale et bougeon…
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Apprécier l'activité physique et mincir

Avis d'experts
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Partez à la redécouverte de vous-même, et saisissez l’occasion de prendre de nouvelles habitudes en étant plus à l’écoute de votre corps. Offrez-lui du mouvement et perdez du poid…
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Quand reprendre le sport et comment ?

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Blessure, maladie, emploi du temps trop chargé : il n’est pas facile de reprendre le sport après une longue période sans activité physique. Quand reprendre le sport pour maigrir, …
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Peut-on être en forme sans faire de sport ?

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Sans véritable passion pour le sport en général ou pour un sport en particulier, peut-on être en bonne forme physique ? Entre activités physiques, activités sportives ou pratiques…
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Le sport pour maigrir mais pas seulement

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Karine a pour habitude d'aller courir deux fois par semaine. Elle apprécie particulièrement ce moment rien que pour elle où elle peut se défouler. Elle apprécie également ses séan…
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Pour mincir, l’activité physique est essentielle

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Voici un article pour les sédentaires qui ne trouvent aucun plaisir dans l’activité physique. Rappelons qu’il peut seulement s’agir de marcher chaque jour ! Distinguons l’activité…
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Pour rester mince, bougez tous les jours !

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Si vous avez envie de prendre soin de vous, il est toujours possible de trouver quelques minutes par jour pour bouger et étirer son corps. Un travail essentiel si l’on veut rester…
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Le sport : une aide pour maigrir, en se faisant du bien

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Envie de perdre du poids sans s’affamer : plutôt qu’un régime, l’exercice physique est un excellent moyen de reconquérir son corps, de l’habiter, de le ressentir, ce qui va vous a…
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