Bienfaits du sport

Les bienfaits du sport sont nombreux ! Rassurez vous, pour maigrir il n’est pas nécessaire de se transformer en sportif de haut niveau. Un minimum d'activité physique est essentiel pour prendre soin de votre corps et mieux l’habiter. Identifiez le type d’exercice physique qui vous convient et pratiquez-le à votre rythme. Yoga, kung fu, natation, gymnastique, ou tout simplement bicyclette ou marche à pied... Il existe de nombreux types d’activité physique. Un ou plusieurs d'entre eux peuvent vous convenir ! Vous hésitez encore ? Alors découvrez nos conseils pour bougez un peu tous les jours. N'hésitez plus, c'est bon pour le moral !

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Je commence

Une journée parfaite en plein air

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Imaginez une journée au soleil, dédiée à quelques activités sportives sélectionnées selon vos goûts et vos envies du jour, à partager entre amis ou en famille. Au choix : marche, …
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La sédentarité et les kilos en trop

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« Bouge ou tu vas grossir ! », pourrait être le slogan du siècle, dans des sociétés où la salle de gym fait parfois l’objet d’un culte. Pourquoi une telle obsession ? Quel est le …
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Faire du sport pour maigrir et garder la forme

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Un minimum d’activité physique, à votre rythme et selon vos goûts, est essentiel pour maigrir jusqu'à votre poids de forme et prendre soin de vous. Identifiez le sport qui vous co…
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Faire de l'exercice quand on est obèse

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Vous avez des kilos à perdre ? Vous hésitez à reprendre le sport ? Oubliez vos idées reçues : obésité et sport ne sont pas incompatibles. Pourquoi ? On vous dit tout.
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L'activité physique, une bonne astuce pour maigrir

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Bougez ! Que ce soit pour se déplacer d’un point à un autre ou pour le plaisir de l’activité physique, trouvez chaque jour le moyen de vous dégourdir les jambes ! C’est l’un des m…
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Je suis sédentaire donc je suis gros ?

Avis d'experts
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Le culte du corps et de la salle de sport sont bien là. Etre sédentaire n’est pas bien vu, surtout si l’on a des kilos en trop. Dégageons-nous de cette pression sociale et bougeon…
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Apprécier l'activité physique et mincir

Avis d'experts
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Partez à la redécouverte de vous-même, et saisissez l’occasion de prendre de nouvelles habitudes en étant plus à l’écoute de votre corps. Offrez-lui du mouvement et perdez du poid…
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Le sport : une aide pour maigrir, en se faisant du bien

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Envie de perdre du poids sans s’affamer : plutôt qu’un régime, l’exercice physique est un excellent moyen de reconquérir son corps, de l’habiter, de le ressentir, ce qui va vous a…
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Pour rester mince, bougez tous les jours !

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Si vous avez envie de prendre soin de vous, il est toujours possible de trouver quelques minutes par jour pour bouger et étirer son corps. Un travail essentiel si l’on veut rester…
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Les muscles sont nos alliés dans la perte de poids

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Le muscle facilite le muscle. Cette affirmation peut laisser perplexe mais, force est de constater qu'une personne qui aura fait du sport toute sa vie aura moins tendance à faire …
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De l’activité physique, pour vous et vos enfants

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Pratiquez une activité physique et profitez-en pour faire participer vos enfants et les initier aux plaisirs du mouvement. Ils seront plus en forme et en meilleure santé.
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Transpirer fait-il maigrir ?

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Transpirer fait-il maigrir ? Beaucoup d’entre nous le croient, allant jusqu’à trop se couvrir lors d’une séance de sport pour augmenter leur transpiration. Alors oui, la transpira…
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Le sport, c'est bon pour le moral

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« Fais de l'exercice ! Ca te fera maigrir ! » entend-on la plupart du temps. Les effets du sport sur le corps sont toujours mis en avant mais qu'en est-il de l'esprit ? Bien vivre…
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