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Forme et beauté

Challenge ventre plat : 30 jours pour avoir un ventre tonifié

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Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé « 30 days plank challenge » consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis. Suivez vous aussi ce défi très célèbre, lancé sur Facebook par la massothérapeute Nathalie Breton !…Lire

Le cardio training pour brûler les graisses rapidement

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Le cardio training sollicite votre rythme cardiaque afin d’augmenter vos capacités respiratoires, développer votre endurance, pour une meilleure santé physique. Le cardio training facilite également la perte de poids pour brûler les graisses et éviter d’en stocker en augmentant votre métabolisme.  Lire

Marcher quotidiennement pour maigrir durablement

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Marcher pour maigrir, comment faire ? Il y a plusieurs types de marches, et un certain rythme d’entraînement à respecter pour brûler des calories, mais aussi affiner votre corps et être en meilleure santé. Nos explications, vidéos et conseils pour une marche qui favorise la perte de poids ! Lire

10 exercices fitness pour être au top cet été

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Les exercices fitness à la maison, rien de tel pour affiner la silhouette avant les petites robes et les maillots de l’été. Voici un programme fitness de 10 exercices incontournables pour avoir un ventre plat, perdre des cuisses, tonifier vos bras... Lire

Comment affiner ses mollets ? 3 exercices pour maigrir des mollets rapidement

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Comment affiner ses mollets ? Pour maigrir des mollets, il faut agir sur les muscles jumeaux situés à l’arrière de la jambe et qui donnent leur galbe aux mollets. Découvrez en vidéo 3 exercices fitness pour perdre des mollets rapidement ! Lire

3 exercices fessiers pour avoir des fesses galbées 

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Voici la dernière étape pour avoir de belles fesses rebondies, des fesses galbées et redessinés en 3 mois ! Les 3 exercices expliqués en vidéo pour ce troisième mois par notre coach sportif  sont les meilleurs exercices pour galber vos fessiers rapidement, en 27 mn par jour. Et arborer de belles…Lire

Comment avoir des abdos ? pratiquez 3 exercices de 5 min, chaque jour, pour cultiver vos abdominaux

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L'été approche et vous voulez des abdominaux dessinés ? Pratiquer des abdos est à la portée de tous, seulement il est nécessaire de travailler pour vous muscler. Quels exercices faire ? Découvrez notre sélection de mouvements efficace pour avoir des abdominaux. Lire

Comment affiner vos jambes ? 3 exercices pour perdre des jambes durablement

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Envie d'affiner vos jambes ? Découvrez nos exercices en vidéo pour maigrir des jambes et des cuisses. Ces exercices à faire à la maison privilégient les contractions courtes et brèves (exercices « explosifs) pour vous muscler tout en finesse. Lire

Avoir des fesses rebondies en 3 exercices

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Il est possible d’avoir de belles fesses en 3 mois ! Après un premier mois destiné à muscler rapidement vos fesses, les 3 exercices de ce deuxième mois vous aident en 28 min par jour à obtenir des fesses fermes et rebondies. Pour raffermir vos fesses et obtenir de belles fesses rebondies, découvrez…Lire

3 exercices pour muscler rapidement les fessiers et avoir de belles fesses

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Pour avoir de belles fesses en seulement 3 mois, recourez à des exercices ciblés ! L’exercice physique régulier ne suffit pas. Pour ce premier mois, découvrez 3 exercices vidéos pour muscler vos fessiers en 20 min par jour.  Ils vous permettront de commencer efficacement à muscler vos fesses.  Lire

Maigrir des fesses : notre sélection d'exercices et de conseils à appliquer au quotidien

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Muscler les fessiers reste un effort agréable à fournir car le résultat est rapide. Comme pour le ventre plat, les femmes, mais aussi les hommes, souhaitent se targuer de fesses rebondies, fermes et sculptées. Pour autant, si le résultat est considéré comme rapide, les muscles fessiers sont des…Lire

Comment perdre du ventre ? retrouvez un ventre plat en 3 exercices !

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Question que l'on se pose à presque tout âge : comment perdre du ventre rapidement ?  Bien que nous sachions que « rapide » et « bien » ne font pas un excellent mariage, dans le parcours forme du programme linecoaching, nous vous  proposons des exercices « spécial ventre plat » qui permettra de…Lire

Comment perdre des hanches et se débarrasser rapidement de ses poignées d'amour ?

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Abonné(e) ou lecteur de LineCoaching, vous aurez compris que pour affiner sa silhouette et créer les conditions de la perte de poids, il faut pratiquer une activité physique régulière autant sur le temps que sur la durée. Maigrir des hanches demande un effort soutenu dans le sens où la graisse a…Lire

Comment maigrir des bras rapidement ? la réponse en 3 exercices à faire a la maison

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Alors que certaines personnes ont des difficultés à perdre leurs kilos installés sur les hanches et les fesses, d'autres veulent maigrir des bras, qu'elles trouvent disgracieux et mous. Avec le programme d’entraînement adapté de LineCoaching, il est possible de détailler et de perfectionner chaque…Lire

Comment perdre des cuisses rapidement ? voici 5 exercices simples et efficaces

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S'il existe un groupe musculaire qui s'affine bien lorsqu'il est tonifié, ce sont les jambes. En les renforçant dans toute leur amplitude et avec dynamisme, les cuisses peuvent rapidement mincir. Maigrir des cuisses demande une rapidité d'exécution dans les exercices choisis. Pour autant, les…Lire

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