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Forme et beauté

Challenge ventre plat : 30 jours pour avoir un ventre tonifié

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Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé « 30 days plank challenge » consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis. Suivez vous aussi ce défi très célèbre, lancé sur Facebook par la massothérapeute Nathalie Breton !…Lire

Le cardio training pour brûler les graisses rapidement

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Le cardio training sollicite votre rythme cardiaque afin d’augmenter vos capacités respiratoires, développer votre endurance, pour une meilleure santé physique. Le cardio training facilite également la perte de poids pour brûler les graisses et éviter d’en stocker en augmentant votre métabolisme.  Lire

Marcher quotidiennement pour maigrir durablement

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Marcher pour maigrir, comment faire ? Il y a plusieurs types de marches, et un certain rythme d’entraînement à respecter pour brûler des calories, mais aussi affiner votre corps et être en meilleure santé. Nos explications, vidéos et conseils pour une marche qui favorise la perte de poids ! Lire

10 exercices fitness pour être au top cet été

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Les exercices fitness à la maison, rien de tel pour affiner la silhouette avant les petites robes et les maillots de l’été. Voici un programme fitness de 10 exercices incontournables pour avoir un ventre plat, perdre des cuisses, tonifier vos bras... Lire

3 exercices fessiers pour avoir des fesses galbées 

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Voici la dernière étape pour avoir de belles fesses rebondies, des fesses galbées et redessinés en 3 mois ! Les 3 exercices expliqués en vidéo pour ce troisième mois par notre coach sportif  sont les meilleurs exercices pour galber vos fessiers rapidement, en 27 mn par jour. Et arborer de belles…Lire

Avoir des fesses rebondies en 3 exercices

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Il est possible d’avoir de belles fesses en 3 mois ! Après un premier mois destiné à muscler rapidement vos fesses, les 3 exercices de ce deuxième mois vous aident en 28 min par jour à obtenir des fesses fermes et rebondies. Pour raffermir vos fesses et obtenir de belles fesses rebondies, découvrez…Lire

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