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Fêter la Saint-Valentin et maigrir

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Comme tous les ans, la Saint-Valentin célèbre tous les amoureux le temps d'une journée. Et si cette année, vous faisiez de l'amour votre meilleur allié pour perdre du poids ? Indispensable à notre vie, l'amour lui donne du sens. Vecteur d'émotions positives et négatives, il a souvent un impact non négligeable sur nos humeurs et notre quotidien. Voici nos conseils pour que l'amour vous aide à perdre du poids.

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Fêter la Saint-Valentin et maigrir
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La Saint-Valentin, une fête à célébrer à deux

Fête commerciale pour certains, rituel immuable pour d'autres, la Saint-Valentin permet à de nombreux couples de se retrouver le temps d'une soirée. Que vous soyez adepte ou non de la Saint-Valentin et quel que soit votre programme lors de cette journée, ne sous-estimez pas l'importance de se retrouver à deux.

Et comme nous sommes en grande partie gouvernés par nos hormones et diverses molécules qui modulent nos comportements, rappelez-vous que la phényléthylamine, une molécule précurseur de la sérotonine, favorise la passion amoureuse. Dans le même temps, la phényléthylamine nous détourne des plaisirs alimentaires pour nous focaliser sur d’autres plaisirs. Cette même phényléthylamine dont le chocolat est riche. De là à prétendre que cela explique la passion pour le chocolat, ou bien que le chocolat est ce qu’il faut offrir à l’objet de notre amour, il n’y a qu’un pas…

Quant à l’ocytocine, une hormone qui facilite l’accouchement, elle serait aussi sécrétée en abondance au moment de l’orgasme, et jouerait un rôle déterminant dans l’attachement, la fidélité. Et, quelle surprise, on vient de découvrir que l’ocytocine aiderait à la perte de poids !

En résumé, soyez passionnées, soyez fidèles et généreuses avec qui vous aimez, c’est bon pour la ligne ! N'hésitez donc pas à profiter de votre moitié, et pas seulement à la Saint-Valentin. De temps à autre, programmez des rendez-vous rien que pour vous deux, pour partager un moment spécial, et si c'est autour d'un bon repas, profitez autant de sa compagnie que des saveurs. La Saint-Valentin, c'est quand vous le voulez !

La pleine conscience pour mieux en profiter

L'amour, c'est aussi plein d'émotions fortes, positives mais parfois aussi négatives. Mieux vaut, face à ces montagnes russes, savoir prendre ces aléas avec sérénité, car le stress, cela fait manger et grossir. La pleine conscience permet justement d'arriver à accepter ces émotions, à les tolérer sans jugement. En pratiquant la pleine conscience régulièrement, vous améliorerez progressivement votre tolérance émotionnelle. En agissant ainsi, vous n'aurez plus recours à la nourriture pour vous soulager. Atteindre un équilibre émotionnel vous permettra aussi de changer votre comportement alimentaire, mais aussi de mieux gérer votre relation amoureuse : c'est un cercle vertueux.

L'amour et l'image de soi

L'amour est aussi un excellent moyen de se réconcilier avec soi-même. De la même manière, des compliments et des petites attentions au quotidien permettent d'avoir une meilleure image de soi-même. Être bien dans sa tête et dans son corps, c'est le meilleur moyen d'être en harmonie avec l'image que l'on renvoie. En reprenant confiance en vous et en assumant votre apparence, vous donnerez une image positive de vous-même et votre entourage remarquera la différence !

En outre, n'oubliez pas que recevoir est gratifiant, mais donner aussi ! Focalisez-vous sur le plaisir que vous avez à être ensemble en vous lançant dans une activité commune : sport, culture, shopping... Il y a l'embarras du choix pour se découvrir encore et encore. En étant plus épanouie, en trouvant d'autres sources de plaisir, vous serez moins obnubilée par la nourriture et le poids. Et quand vous mangerez, ce sera avec appétit, avec gourmandise, en faisant attention à vos sensations alimentaires, comme le préconise le programme Linecoaching.

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Commentaire

Manue76
sam 12/02/2022 - 10:13

Il faut faire la fête dès que l'on peut. Pourquoi les amoureux n'auraient pas une fête consacrée à eux.

A039.christianedec
lun 15/02/2021 - 12:34

bonjour , ce jour de la st Valentin j'ai souffert de ma solitude encore plus que de coutume  j'ai donc fait un excès et ensuite j'ai culpabilisé cette frustration est un vrai calvaire comment y remédier ?

NathD
lun 15/02/2021 - 11:09

Comme d'autres, célibataire, et lasse du battage autour de la Saint Valentin...mal venu en particulier sur ce site.

L'essentiel est d'abord de nous réconcilier avec notre image, apprécier notre corps comme il est, sans narcissisme exagéré, mais parce qu'on en n'a qu'un !

Nous aimer nous-mêmes, et voir qu'il y a aussi d'autres gens qui nous apprécient comme on est, que ce soit dans notre famille, nos amis... pas seulement un conjoint-e !!

A039.bettypra
lun 13/02/2023 - 07:10

Bonjour, vous avez raison. Certains fête la saint Valentin simplement parce qu'ils sont en couple, ce n'est pas forcément la passion, ni toutes ces hormones qui les animent. Je n'ai rien contre, je suis moi même en couple et je ferai très certainement un bon repas. Mais cela ne fait pas tout et les célibataires vous n'êtes pas seuls, vous avez le plus beau des cadeaux la vie, la plus belle personne au monde  en vous, à côté de vous, en face de vous..... regardez le miroir.

Bonne journée à tous

lenio
dim 14/02/2021 - 19:04

même commentaire que Marieroc !

A039.marieroc
dim 14/02/2021 - 13:47

Et pour les célibataires ont fait quoi?

on grossit?

lorenzocamaioli
dim 14/02/2021 - 07:17

Pour l'instant célibataire pas pour cette année . 

sam 14/02/2015 - 15:16
Bien, c'est très déprimant de ne pas se sentir concerné par tous ces bienfaits Tant mieux pour les uns, vive l'amour ... Courage pour les autres, vive la vie ...
mariegab.
lun 28/07/2014 - 19:24
Dr Apfeldorfer Vous êtes formidable, vous ne dites que du vrai ! je vous suis en tout merci à vous mg
joanez.
ven 25/04/2014 - 13:21
Pas très concernée malheureusement....m^me si je comprends l'importance
marinono.
ven 14/02/2014 - 21:03
comme ce commentaire sur l'amour est joliment trouve et bien vrai .....meme si je ne suis pas (plus ) concernee.depuis que vous me faites l'eloge de la pleine conscience,j'aimerai savoir en quoi cela consiste et pouvoir m'entrainer....ou alors,j'ai rate un chapitre ? j'en profite pour vous dire que remplir ce carnet alimentaire est peu interressant:les reponses possibles aux questions sont trop limitees et dans la mesure ou je ne decris pas ni ce que je mange ni la quantite,je ne vois pas ce que ca vous renseigne sur moi ni comment vous pouvez m'aidez....ou alors ,je n'ai pas tout compris? par marinono le 14/02/2014 21h
nana51.
lun 10/02/2014 - 21:43
j'aime beaucoup cet article oui le bonheur à deux fait du bien , au corps, au cœur, à l'esprit et quand on est amoureuse, on se passionne pour l'être cher , et nettement moins sur la nourriture.
Petit Chat.
lun 10/02/2014 - 18:54
Bon, je ne suis pas concernée. Je passe mon chemin...
eleo1240.
jeu 06/02/2014 - 21:10
comme cela est vrai et joliment dit! et comme cela me conforte dans mes idées que l'amour est une nourriture tellement délicieuse dire qu'en ce moment c'est le jeûne ... et je sais bien que cela me fais manger plus ... mais je pense qu'avec tout ce que j’apprends ici depuis le 15/01 tout ce qui bouge dans ma vie et bien l'équilibre va revenir il faut juste oser reprendre une relation quelque peu distendue et malmenée par le quotidien ...réactiver ses" phényléthylamine" pas très poétique comme nom pour une Saint Valentin .... disons que j’appellerai ces petites hormones d'un nom plus romantique mais cela peut être un défit pour cette fête qui arrive merci

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