Mangez, et ne faites rien d'autre

De nombreuses expériences le prouvent : manger au calme en se concentrant sur son assiette permet de manger mieux et manger moins. Ainsi, un premier groupe d’enfants prend son repas avec un animateur qui cherche à les distraire en leur parlant et les amusant. Un second groupe est encadré par un animateur qui ramène constamment l’attention des enfants sur leur repas, les interroge sur les saveurs, sur leurs sensations. Le premier groupe mange plus.

Nous sommes de grands enfants ! Faites l’expérience de vous concentrer sur votre repas. Asseyez-vous, dégustez chaque bouchée, détachez-vous de votre ordinateur ou ne vous laissez pas distraire par la télévision. Vous éliminez ainsi la nourriture et les kilos en trop.