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Les dangers et inconvénients des régimes restrictifs

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A long terme, les régimes restrictifs donnent des effets mitigés voire s’avèrent inefficaces si l'on veut maigrir durablement. Plus grave, leurs effets sur la santé sont néfastes.

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Les dangers et inconvénients des régimes restrictifs
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Le surpoids, problème préoccupant de notre société, ne peut être réglé par ce type de régime

32 % des Français sont touchés par le surpoids et 15 % par l’obésité. Les régimes alimentaires ont donc le vent en poupe et il existe une multitude de méthodes. Mais celles-ci peuvent s’avérer dangereuses, d’autant plus qu’elles sont souvent adoptées par des personnes qui n’en ont pas besoin : même les minces veulent mincir ! Voilà le constat de l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’Alimentation, de l’Environnement et du Travail (ANSES) qui a décidé de mener une longue étude sur ces régimes qui font fureur, qu’ils se nomment Atkins, Cohen, Detox, Dukan... Ses résultats ont été publiés en novembre 2010, sous le titre : « Evaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement ». La liste de risques et de dangers recensés y est particulièrement longue.

Ce rapport souligne les risques nutritionnels des régimes amaigrissants. Les différents régimes étudiés sont synonymes de déficit alimentaire en glucides, en lipides, parfois en protéines. Ils entraînent des carences en fer, en fibres, en calcium, en magnésium et en vitamine C, D ou E... L’étude relève les divers effets secondaires, même mineurs, des régimes hyperprotéinés comme la méthode Dukan. Elle évoque la mauvaise haleine, la soif, la diarrhée, la constipation et les nausées. Elle insiste sur un problème spécifique à ces régimes : l'excès de sel (sodium), « ce qui représente un facteur majeur d'élévation de la pression artérielle et un facteur de risque de maladies cardiovasculaires ».

Les jeûnes provoqueraient des risques graves pour la santé

L’étude de l’ANSES est plus sévère encore avec les régimes detox ou les jeûnes qui n’auraient aucun intérêt pour perdre du poids durablement et altéreraient profondément le métabolisme. Pour tous ces régimes alimentaires, protéinés ou detox, des risques osseux ou rénaux sont mentionnés. L’étude constate une diminution moyenne de 1% à 2% de la densité minérale osseuse pour une perte de poids de 10%. Sans oublier les risques psychologiques. Selon l’ANSES : « La dépression et la perte de l'estime de soi sont des conséquences fréquentes des échecs répétés des régimes ».

Pour couronner le tout, l’agence estime que la reprise de poids est quasi inévitable. Elle concernerait 80% des personnes « après un an et cette proportion augmente avec le temps », surtout en l’absence d’activité physique.

Notre méthode, qui n’a rien d’un régime, qui fait figure « d’anti-régime » échappe à ces critiques. Notre programme minceur, s’appuyant sur une double expertise en nutrition et en psychologie, tient compte de vous, de votre personnalité.

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  • "J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"

    La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
    Catherine, 43 ans

    Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette

  • "Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"

    Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
    Didier, 70 ans, Compiègne 

    Didier, 70 ans, Compiègne 

  • "Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"

    C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
    Lucie, 19 ans, Étudiante

    Lucie, 19 ans, Étudiante

  • "Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."

    Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
    Maya54, 66 ans, habite à Nancy 

    Maya54, 66 ans, habite à Nancy 

  • "Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."  

    Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
    Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg 

    Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg 

  • "Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"

    Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
    Votre méthode est révolutionnaire et je pèse mes mots. Elle transforme le rapport à la nourriture et libère l’esprit !

    Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet 

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