Comment sortir des restrictions alimentaires ?

Restriction cognitive

La restriction cognitive consiste en une recherche de contrôle du comportement alimentaire en vue de maigrir. On élimine des aliments qu’on a catalogués comme « grossissants » mais qui sont aussi, malheureusement, ceux que l’on désire le plus. Et donc, on craque et on alterne privations et excès, ce qui conduit à grossir plutôt que maigrir. Envie de mincir sans restriction alimentaire. Découvrez à travers nos articles comment mettre fin à la restriction cognitive.

maigrir en suivant ses envies

Maigrir en suivant ses envies

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Cela semble trop beau pour être vrai. Et pourtant... Suivre ses envies, appelées « appétits spécifiques », est un des principes de base pour modifier son comportement alimentaire …
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