Comportement alimentaire
Pour maigrir efficacement il ne faut pas seulement modifier votre alimentation. Il faut aussi modifier votre comportement alimentaire. Pourquoi grossissez-vous ? Théoriquement vous devez manger quand vous avez faim et vous arrêter quand vous arrivez au rassasiement, c'est-à-dire quand le plaisir gustatif, en bouche, faiblit. Si vous mangez plus qu’il ne faudrait, vous stockez et vous prenez du poids. Mais est-ce aussi simple ? Pas vraiment. Certains mangent de manière impulsive. Souvent ceux qui se jettent sur un régime très restrictif pour maigrir vite en oubliant leur bien-être et leur santé, puis reprennent tout rapidement par le suite. Notre état émotionnel et nos croyances sont souvent les vecteurs d’une alimentation désordonnée. Si vous voulez maigrir durablement et sans danger, le programme Linecoaching est fait pour vous.
Comment maigrir
Recette spécial halloween : velouté de potimarron au comté
Aujourd'hui Linecoaching vous propose une recette revisitée de la soupe de potimarron. Vous… Lire plus
Réduire son alimentation pour maigrir sans privation: c’est facile !
Il serait possible de réduire son alimentation sans souffrir de la faim ou de la… Lire plus
l'alimentation intuitive pour perdre du poids durablement prouvé par l'étude nutrinet-santé
Est-il possible de perdre du poid durablement sans… Lire plus
Une étude démontre que manger à sa faim fait maigrir !
Une étude publiée en mars 2016 par l’Inserm et menée auprès de 50000 participants prouve… Lire plus
Mieux manger et maigrir grâce à l'alimentation intuitive
L’alimentation intuitive, c’est manger ce que vous voulez, en pleine conscience. Ce mouvement… Lire plus
Les 6 erreurs qui exposent à la prise de poids ou empêchent de maigrir
« Je ne comprends pas… Je mange peu, mais je ne maigris pas. Je fais pourtant… Lire plus
Comportement alimentaire : notre entourage nous influence-t-il ?
Tout le monde apprécie le plaisir d'un agréable repas en bonne compagnie : amis,… Lire plus
Mes bonnes résolutions avec linecoaching
Le mois de Janvier est un mois propice aux bonnes résolutions. Parmi elles, on trouve l'arrêt du tabac, la… Lire plus
L'imagination et la mémoire pour respecter la satiété
La mémoire et l'imagination peuvent influencer le comportement alimentaire. En effet, des études… Lire plus
Manger plus lentement permet de manger moins
Manger plus lentement et déguster ses aliments, quel plaisir ! Le programme Linecoaching insiste sur l… Lire plus
L'obsession des calories
Pour perdre du poids rapidement, on se focalise sur le nombre de calories ingérées jusqu’à en oublier la cause profonde du… Lire plus
Passez de bonnes fêtes avec linecoaching !
Quatre conseils de notre coach pour passer de bonnes fêtes! Le sapin est décoré, les cadeaux sont emballés,… Lire plus
Je mange trop
Vous êtes gourmand et votre appétit vous pousse à trop manger. Ces excès sont cause de surpoids mais aussi de mal-être face à la… Lire plus
Tout savoir pour maigrir efficacement
Vous en avez assez d'être en surpoids ? Vous ne savez pas quoi faire pour maigrir efficacement ? Pas de panique … Lire plus
Comment faire pour maigrir ?
« Consommez beaucoup de protéines, supprimez le gras et le sucre... » Combien de fois avez-vous entendu cela ? Il existe… Lire plus
Comportement alimentaire : besoin d'une rééducation pour maigrir ?
Vous êtes en surpoids ? Vous avez l'impression de mal manger ? Vous suivez à la… Lire plus
En finir avec vos problèmes de poids
Vous pensez qu'il est impossible d'en finir avec vos problèmes de poids ? Vous avez déjà essayé différents… Lire plus
Travailler son comportement alimentaire pour maigrir durablement
Maigrir durablement, vous en rêvez ? Après trop de régimes, vous avez perdu espoir ?… Lire plus
Maigrir en suivant ses envies
Cela semble trop beau pour être vrai. Et pourtant... Suivre ses envies, appelées « appétits spécifiques », est un des… Lire plus
Acquérir de nouvelles habitudes alimentaires
Avec quelques modifications simples de ces habitudes au quotidien, il est possible de maigrir sans… Lire plus
La finger food
Née dans les fast foods américains et souvent associée aux mauvaises habitudes alimentaires, la finger food, ou le «manger avec les… Lire plus
Je mange trop vite
Manger trop vite et machinalement empêche d’apprécier ce qu’on mange, si bien qu’on n’en retire aucun contentement. Privé de ce… Lire plus
Ce qu'une envie de manger veut dire
Il nous arrive fréquemment d’annoncer, « j’ai envie de manger ceci ». Une envie n’est pas forcément un besoin !… Lire plus
Quand mincir devient une obsession : stop !
En y réfléchissant bien, estimez-vous qu'être mince passe avant tout ? Etes-vous entré en régime comme on… Lire plus
Pour maigrir durablement, cessez de manger comme un enfant !
La grande différence entre la nourriture d’adulte et d’enfant est sa consistance, mais… Lire plus
Pourquoi grossit-on et pourquoi maigrit-on ?
La réponse paraît simple voire évidente, mais il est bon de rappeler ce qu’il se passe dans le corps… Lire plus
Manger en famille avec plaisir... et sans grossir !
Les enfants nous regardent manger, ils apprennent le comportement alimentaire à notre contact. Les… Lire plus
Pourquoi et comment un psychologue peut vous aider à maigrir?
Lorsque l'on a des kilos en trop, vaut-il mieux consulter un psychologue plutôt qu’un… Lire plus
L'alimentation intuitive : un concept qui fait son chemin
Qu’est-ce que l'alimentation intuitive (en anglais : intuitive eating) ? Ce n'est somme… Lire plus
Maigrir : les régimes classiques n'apportent pas le bonheur
« Si j'étais plus mince, ma vie serait plus belle ». C'est souvent la principale raison… Lire plus
Quand le mangeur se remet au travail !
Pour bien des mangeuses et bien des mangeurs, la période de vacances se déroule plutôt bien. Même si les… Lire plus
Manger : acte social ou affaire individuelle ?
Dans les pays développés, mais aussi ceux en voie d’industrialisation, on constate une augmentation… Lire plus
Des lunettes pour maigrir !
Des chercheurs japonais ont créé des lunettes qui permettent de voir les aliments plus gros de 50% et qui constitueraient… Lire plus
Certains décident de maigrir en ne mangeant que des chips
L’expérience d’un chercheur américain remet en cause nos idées reçues sur les aliments… Lire plusPsychologie et bien-être
Comment lutter contre les envies de manger émotionnelles ?
Stress, colère ou joie : les émotions vous donnent des envies de manger incontrôlables ?… Lire plus
L'embarras du choix : mythe ou réalité ?
Vous avez déjà hésité devant la vitrine alléchante d'un glacier ? C'est vrai qu'il est parfois bien difficile… Lire plusNutrition et santé
Les repas de famille : causes d'excès alimentaires
Qui n’est pas ressorti d’un repas de famille le ventre ballonné, ponctué d’un "ouh, j’ai trop mangé… Lire plus
Tout savoir sur l'anémie
L’ anémie est fréquente, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) estime qu’environ 25% de la population mondiale en… Lire plus
Les bienfaits des oméga 6 sur l'organisme
Lire plus
Que manger en cas d'intolérance au gluten?
Lorsqu'une personne est intolérante au gluten, la seule solution pour que les symptômes disparaissent reste… Lire plus
Pourquoi certaines personnes sont-elles intolérantes au gluten ?
Les céréales, le blé, l’avoine, le seigle, l’épeautre, l’orge, sont consommés depuis… Lire plus
Intolérance au gluten: aliments à éviter
Présent dans de nombreux aliments, le gluten est composé d’un mélange de protéines, la gliadine. Le gluten n… Lire plus
Pourquoi faut-il adopter le slow drinking ?
Le slow drinking, dans la mouvance slow food, nous initie en 10 astuces à boire mieux : déguster des… Lire plus
Maigrir en ne mangeant pas le soir : est-ce vraiment possible ?
Le célèbre adage précise que le matin, il faut manger comme un roi, le midi comme un… Lire plus
L'obsession pour la nourriture saine
La volonté de maigrir s’accompagne depuis quelques années d’une obsession pour la « qualité nutritionnelle »… Lire plus
Pour garder la ligne, il faut bien savoir faire les courses !
Comment ne pas se laisser tenter par tout et n’importe quoi au supermarché face à ce… Lire plus
Manger les aliments que l'on aime sans grossir
Nous avons tous des péchés mignons, des aliments que l’on aime par-dessus tout, spécialement quand on… Lire plus
Envie de bien manger ?
Vous estimez que vous mangez mal ? Vous en avez assez de vous affamer pour craquer ensuite ? Oubliez tout si vous avez envie de… Lire plus
Peut-on développer une addiction aux aliments ?
Contrairement à ce que l'on aurait tendance à croire, aucun aliment ni aucun nutriment ne répondent… Lire plusPoids et santé
Théoriquement, vous mangez peu. qu'en est-il réellement ?
Savez-vous réellement combien de calories vous ingurgitez par jour? Vous croyez être un… Lire plus
Manger zen pour manger moins et être à son juste poids
Soigner le cadre de son repas permet de manger plus lentement, de déguster davantage et ainsi… Lire plus
Les conséquences de la boulimie et ses complications
Vous mangez beaucoup, sans faim et de manière répétitive ? Il arrive même que vous vous forciez à… Lire plus
Troubles alimentaires et circuits de récompense
Vous voulez maigrir et avoir une alimentation saine ? Attention, vos attentes, vos circuits de… Lire plus
Changer de supermarché pour améliorer votre imc
Aux États-Unis, les chercheurs ont montré le lien entre le lieu d'achat de produits alimentaires et le… Lire plus
