Quelles sont les émotions qui vous font grossir?

Dépression et alimentation

La surcharge pondérale n’est pas une fatalité. De nombreux facteurs en sont la cause, et la dépression en fait partie. Elle est le résultat d’un mal-être dont les circonstances sont souvent inexpliquées : un changement de saison, un licenciement, un divorce, un stress récurrent, la perte d’un être cher, voir un régime restrictif. Pour y faire face, vous mangez plus qu’il ne faudrait et vous trouvez dans la nourriture un réconfort immédiat. Un cercle vicieux infernal s'installe. Les solutions ? Prendre vos distances avec vos émotions, avec des exercices de pleine conscience, de telle sorte que vous puissiez manger en fonction de vos sensations de faim et de satiété, et avec plaisir. Faire du sport a aussi une action antidépressive avérée ! Rien de tel pour respirer et bousculer vos rondeurs ! Cerner ces émotions qui vous font gros grossir est le premier pas vers la guérison de la dépression.

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