Et si vous n’aviez plus d’aliments interdits ?

Aliments interdits

Que faut-il manger pour maigrir ? Vous nourrir essentiellement de fruits et légumes ? Vous gaver de protéines ou de soupe au chou ? Renoncer à ce que vous aimez ? Certes non ! Arrêtez de croire que pour perdre du poids durablement, vous devez éviter certains aliments. Vous voulez mincir ? Mangez de tout ! Mais à une seule condition : sachez tenir compte de vos sensations alimentaires de faim et de rassasiement, sans pour autant en faire un absolu. Votre estomac crie famine et vous avez envie de chocolat ? C’est donc cela qu’il convient de manger. Dégustez-le calmement en vous concentrant sur chaque bouchée, et arrêtez-vous quand le plaisir gustatif s’évanouit. Vous êtes raide-dingue de foie gras ? Ne vous en privez pas. Parions que vous allez maigrir sans même y penser. Les aliments « interdits » ?... Oubliez !

Le goût des choses

Le goût des choses

Avis d'experts
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Faites-vous systématiquement attention au goût, à vos sensations, lorsque vous croquez dans un mets ? Nous vous y encourageons ! Cette manière de faire permet de mincir.
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