Comment la pleine conscience peut-elle vous aider à maigrir ?

Se détendre

Vous êtes stressé ? Il est temps de vous détendre. Ici nous vous donnons toutes les astuces pour devenir « zen ». L’un des moyens les plus efficaces pour lâcher prise, c’est de respirer ! Pas de manière mécanique, comme nous le faisons tous. Non, respirer vraiment. La respiration abdominale vous connaissez ? Si vos yeux sont fatigués ou que vous avez une migraine, le « palming » peut rapidement vous soulager. Il apaise vos tensions oculaires et frontales comme par magie. Vous rentrez du boulot épuisé ? Une petite séance d’auto-massage et vous évacuez toutes vos angoisses. Sans oublier bien sûr la pleine conscience. Et si vous appreniez à vous détendre régulièrement. Vous aborderez vos repas avec sérénité, libéreré de vos compulsions alimentaires. Devenir « Zen » participe à votre équilibre alimentaire.

Recette spécial Halloween : Velouté de potimarron au comté

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Article
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Nombre de personnes 6 Temps de préparation 15 min Temps de cuisson 25 min Niveau Facile
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