Comment la pleine conscience peut-elle vous aider à maigrir ?

Se détendre

Vous êtes stressé ? Il est temps de vous détendre. Ici nous vous donnons toutes les astuces pour devenir « zen ». L’un des moyens les plus efficaces pour lâcher prise, c’est de respirer ! Pas de manière mécanique, comme nous le faisons tous. Non, respirer vraiment. La respiration abdominale vous connaissez ? Si vos yeux sont fatigués ou que vous avez une migraine, le « palming » peut rapidement vous soulager. Il apaise vos tensions oculaires et frontales comme par magie. Vous rentrez du boulot épuisé ? Une petite séance d’auto-massage et vous évacuez toutes vos angoisses. Sans oublier bien sûr la pleine conscience. Et si vous appreniez à vous détendre régulièrement. Vous aborderez vos repas avec sérénité, libéreré de vos compulsions alimentaires. Devenir « Zen » participe à votre équilibre alimentaire.

Prendre du temps pour soi

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Vous êtes surmené ? Vous êtes tout le temps en train de courir à gauche et à droite ? Vous mangez trop sous l'effet du stress ? Halte là, il devient urgent de prendre du temps pou…
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Vivre au présent

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« J’ai raté mes examens, je suis nul ! », « je vais encore trop manger à ce dîner! » : le stress et les ruminations quotidiennes nous gâchent la vie et nous empêchent de profiter …
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