Comment reconnaître la faim ?

Faim

Avez-vous faim lorsque vous mangez ? Que faites-vous quand vous avez faim ? Nombreux sont ceux qui mangent sans faim et, par conséquent, prennent du poids. Linecoaching vous dévoile des conseils et astuces pour manger préférentiellement lorsque vous avez faim. Apprenez à différencier les sensations de faim ainsi que les sensations de rassasiement. Ne les confondez pas avec des envies de manger émotionnelles. Vous serez alors à manger les bonnes quantités au bon moment !

Au secours, j’ai faim ! (épisode 1)

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La faim, c’est bien. J’ai faim, je mange et je me fais plaisir. Quand je n’ai plus faim, je m’arrête et je vaque à mes occupations. C’est simple, non ? Alors, pourquoi tant de haine ?

Au secours, j’ai faim ! (Épisode 1)

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Au secours, j’ai faim ! (Épisode 3)

Comment manger à sa faim ? (episode 3)

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La faim, c’est bien. Mais dans les épisodes 1 et 2, on a vu que c’était compliqué. Et en plus, on n’est pas obligé de manger toujours à sa faim. Alors quoi ? Tout ça pour ça ? Le …

Au secours, j’ai faim ! (Épisode 2)

Pourquoi j'ai toujours envie de manger ? (episode 2)

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La faim, c’est bien. On a vu ça dans l’épisode 1. Mais parfois, ça se dérègle. Et puis, est-ce si simple ? Nous allons voir pourquoi nous avons envie de manger certains aliments e…

Votre petit déjeuner minceur

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Vous pensez qu'il faut absolument manger le matin pour maigrir ? Oubliez ce que vous croyez savoir sur l'alimentation si vous voulez maigrir... pour de bon !

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Eliane ne sait pas toujours déterminer si ce qu’elle ressent face à un aliment est de la faim ou une simple envie de manger. Il arrive également qu’alors même qu’elle se croit ras…

Comment la ghréline stimule-t-elle l'appétit ?

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La perte de poids peut-être difficile, mais il est encore plus difficile de maintenir son poids après un régime. La ghréline, ou "l' hormone de la faim", joue un rôle clé puisqu’e…

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Depuis des siècles, nous sommes des mangeurs «innocents» soumis à des règles et des principes. Émancipons-nous un peu afin de manger en respectant avant tout notre métabolisme. En…

Attendez la sensation de faim pour manger

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Vous arrive-t-il de sentir votre estomac vide ? Si la réponse est non, travaillez sur cette sensation de faim. Vous mangerez mieux, moins, et vous pourrez perdre du poids.

Ecouter ses sensations alimentaires en mangeant

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Les sensations alimentaires nous permettent de nous dire rassasiés ou au contraire affamés. Y faire attention demande un certain apprentissage, qu’il est bon de commencer dès le p…

Comment reconnaît-on les sensations de faim et de satiété ?

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Les méthodes de la pleine conscience permettent d’apprendre à mieux écouter ses sensations, comme celle de la faim et de la satiété. Mais comment reconnaît-on ces sensations exact…

Effet yoyo: 10 astuces pour le déjouer

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Pour maigrir, nombreuses sont les personnes qui choisissent de suivre un régime. Mais après avoir terminé la diète et perdu du poids, les kilos reviennent comme par magie. C'est a…

Nos 6 conseils pour ne plus avoir toujours faim !

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Êtes-vous comme Sylvie qui a faim tout le temps ? Ou comme Dominique qui a la sensation d’avoir toujours faim de sucré ? Ou plutôt comme Corinne et Sophie, qui ont toujours faim u…

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Comment savez-vous que vous avez faim ?

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Les méthodes de la pleine conscience permettent de mieux écouter ses sensations alimentaires. Pour mincir, il faut savoir écouter son corps nous dire « j’ai faim, je n’ai plus fai…

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