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le riz complet aux petits légumes

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Nombre de personnes3 Temps de préparation15 mn Temps de cuisson60 mn Coût Niveau Facile
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le riz complet aux petits légumes

Ingrédients

200 gr de riz complet 1 verre de petits pois et 1 de pois chiches 2 courgettes, 2 petites carottes, 1 blanc de poireau 15 cl de coulis de tomate 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Des brins d'estragon et de basilic Sel, poivre

Préparation

Body

Ustensile : cuit-vapeur.

 

Lavez et égouttez le riz avant de le faire cuire dans 4 fois son volume d'eau salée bouillante. Laissez-le cuire 45 minutes.

Profitez de ce moment pour laver les courgettes, coupez-les en 2 dans le sens de la longueur et taillez-les en fines lamelles, sans enlever la peau. Pelez les carottes, lavez le blanc de poireau, coupez le tout en fines en rondelles. Faites cuire ces légumes dans un cuit-vapeur pendant environ 15 minutes, qu'ils soient croquants.

Versez le riz cuit dans une cocotte. Ajoutez 15 cl de coulis de tomate et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Faites chauffer à feu doux en remuant à la cuillère en bois. Ajoutez les légumes cuits. Assaisonnez. Mélangez délicatement et laissez mijoter 5 minutes.

Avant de servir, parsemez de brins d'estragon et de basilic. Dégustez!

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Commentaire

A039.cecileluc
lun 24/09/2018 - 12:08

La photo est celle d'un couscous avec navet, semoule et asperges(?) ça m'a donnée envie... La recette a l'air bonne aussi mais l'image m'avait tellement fait rêver!

 

Helebore17Dm
jeu 23/08/2018 - 19:42

très bonne idée de recette que je vais essayer. Merci pour le partage.wink

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