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Comment maigrir

Nos 10 conseils pour perdre 5 kilos

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Ah, ces petits kilos en trop qui nous empoisonnent la vie… Pour perdre 5 kilos, les méthodes sont nombreuses, mais… Lire plus

Notre méthode pour perdre 10 kilos

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Vous souhaitez perdre 10 kilos ? Beaucoup de femmes en rêvent ! Pour vous donner les meilleures chances de perdre… Lire plus

Les 3 secrets pour maigrir

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Parmi la multitude de trucs et astuces pour maigrir, on trouve de tout : ne consommer que des aliments liquides pendant une… Lire plus

Maigrir naturellement

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En ces temps de préoccupations écologiques, les aliments bio et le naturel reviennent en force. Mais paradoxalement, les pilules… Lire plus

Manger bio fait-il perdre du poids ?

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Les consommateurs sont de plus en plus à la recherche de produits bons pour la santé. C'est pourquoi, ils se… Lire plus

Après les fêtes, le plaisir continue

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Les cadeaux ont été déballés, les repas bien arrosés et l'esprit des fêtes est déjà bien loin. Mais ce n'est pas… Lire plus

La pleine conscience pour maigrir

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La pleine conscience est un terme qui vous semble sortir de nulle part ? Pourtant elle peut vous être bénéfique pour… Lire plus

Comment maigrir sans régime

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Maigrir sans régime, d’où vient cette idée ? Comment cela serait-il possible ? La norme pour maigrir a toujours été de… Lire plus

Faims et envies de manger

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Eliane ne sait pas toujours déterminer si ce qu’elle ressent face à un aliment est de la faim ou une simple envie de manger… Lire plus

10 conseils pour perdre du poids

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Perdre du poids, ça commence par quelques règles simples. Si au quotidien, vous avez du mal à maigrir, et que vous ne… Lire plus

Les régimes fous de cette semaine

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On connait déjà de nombreux régimes plus ou moins douteux publiés dans tous les médias et magazines de mode. Cette… Lire plus

Maigrir facilement, c'est possible !

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« Maigrir, c’est trop difficile ! » pensez-vous après avoir essayé le sport intensif et les régimes draconiens… Lire plus

L'obsession des calories

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Pour perdre du poids rapidement, on se focalise sur le nombre de calories ingérées jusqu’à en oublier la cause profonde du… Lire plus

Je mange trop

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Vous êtes gourmand et votre appétit vous pousse à trop manger. Ces excès sont cause de surpoids mais aussi de mal-être face à la… Lire plus

Tout savoir pour maigrir efficacement

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Vous en avez assez d'être en surpoids ? Vous ne savez pas quoi faire pour maigrir efficacement ? Pas de panique … Lire plus

Comment faire pour maigrir ?

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« Consommez beaucoup de protéines, supprimez le gras et le sucre... » Combien de fois avez-vous entendu cela ? Il existe… Lire plus

Y-a-t-il une recette pour maigrir ?

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Vous êtes à la recherche d'une recette pour maigrir ? Eh bien, il y en a une qui va vous permettre de maigrir… Lire plus

Comment perdre du poids ?

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3
Vous cherchez à maigrir à tout prix ? Vous voulez une méthode efficace pour perdre du poids durablement ? Ne cherchez pas… Lire plus

Mieux manger : mode d'emploi

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Vous en avez assez d'être en surpoids ? Vous avez l'impression de mal manger ? Vous ne savez plus ce que vous devez… Lire plus

Peut-on maigrir en mangeant ?

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Vous pensez peut-être qu'il faut s'affamer pour maigrir ? Qu'une perte de poids ne va pas sans privations ? Oubliez tout… Lire plus

Etre au régime et manger équilibré

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Vous croyez qu'il est possible de manger équilibré en étant au régime ? Laissez tomber cette idée reçue, oubliez… Lire plus

Peut-on manger de tout et maigrir ?

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Vous pensez encore qu'il faut supprimer tel ou tel aliment pour maigrir ? Vous redoutez les repas à l'extérieur de… Lire plus

Votre petit déjeuner minceur

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Vous pensez qu'il faut absolument manger le matin pour maigrir ? Oubliez ce que vous croyez savoir sur l'alimentation si… Lire plus

Quel est le truc pour maigrir ?

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Marre de tous ces régimes qui vous promettent des miracles mais finissent par vous faire regrossir ? Le truc pour… Lire plus

Que faut-il manger pour maigrir ?

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Que manger pour maigrir ? Vous avez déclaré la guerre au gras et au sucre ? Si vous analysez en permanence le… Lire plus

Peut-on maigrir sans efforts ?

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C'est la promesse de tous les régimes amaigrissants : « Avec nous, vous allez maigrir sans efforts ». Vous y croyez… Lire plus

Je veux maigrir durablement!

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Vous voulez maigrir... Oui, mais pas n'importe comment : sans vous affamer, sans vous priver, en vous faisant plaisir… Lire plus

Je mange beaucoup

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Vous avez tendance à manger beaucoup ? Vous ne savez plus vous arrêter ? Vous vous sentez mal après un craquage? Voici nos conseils… Lire plus

Maigrir en suivant ses envies

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5
Cela semble trop beau pour être vrai. Et pourtant... Suivre ses envies, appelées « appétits spécifiques », est un des… Lire plus

Retrouver le goût des aliments

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Pas facile quand on a essayé des régimes draconiens à répétition de réapprendre à savourer les aliments. Pourtant, c… Lire plus

Accepter son corps

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Constamment entourés d’images de corps parfaits, on peut parfois se sentir bien solitaire devant le miroir de la salle de bain. L… Lire plus

Sortir des régimes, c'est possible !

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Du « -3 kg avant le maillot » au « comment de pas grossir pendant les fêtes ? », les régimes amaigrissants se… Lire plus

La finger food

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Née dans les fast foods américains et souvent associée aux mauvaises habitudes alimentaires, la finger food, ou le «manger avec les… Lire plus

Je mange trop vite

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Manger trop vite et machinalement empêche d’apprécier ce qu’on mange, si bien qu’on n’en retire aucun contentement. Privé de ce… Lire plus

Mincir après la ménopause ?

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La période de la ménopause bouleverse le corps et l’esprit. Pour de nombreuses femmes, elle arrive avec son lot de kilos… Lire plus

L'acupuncture fait-elle mincir ?

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Les médecines alternatives, comme l’acupuncture, sont de plus en plus utilisées dans nos sociétés occidentales. On… Lire plus

A la découverte du slow food

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A la découverte de la slow food ! Ce mouvement initié en Italie dans les années 80 défend une vision de la nourriture… Lire plus

Les fausses promesses des régimes

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0
On use et abuse des régimes amaigrissants pour une raison simple : nous croyons leurs fallacieuses promesses, même… Lire plus

De l'homéopathie pour maigrir ?

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L’homéopathie se mange à toutes les sauces ! Soulager des maux, soigner des allergies, combattre des microbes... Et… Lire plus

Travailler sur le goût et mincir

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1
Travailler sur le goût des aliments permet de retrouver des sensations enfouies et réveiller ses papilles. Le but ?… Lire plus

Le régime dukan arrive aux etats-unis

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L’ouvrage du docteur français Pierre Dukan posant les bases de sa méthode de régime a été traduit en anglais. Il… Lire plus

L'hypnose pour maigrir

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1
L’hypnose pour maigrir ? Oui, cela existe. Plusieurs méthodes vantent les mérites de l’hypnose pour maigrir. Voici quelques… Lire plus

Ce qu'une envie de manger veut dire

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0
Il nous arrive fréquemment d’annoncer, « j’ai envie de manger ceci ». Une envie n’est pas forcément un besoin !… Lire plus

Développer son goût et maigrir !

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0
On vous a rarement proposé de maigrir en prenant plaisir à déguster et apprécier toutes les nourritures que vous… Lire plus

Je mange et je maigris !

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0
Je mange et je maigris. Tentant, non ? Imaginons pendant quelques minutes qu’aucune règle de nutrition ne nous a jamais été… Lire plus

Le régime cohen et ses menus imposés

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Le régime Cohen semble permettre de manger de tout, sans s’interdire ce qu’on aime. N’est-ce pas ce que propose… Lire plus

Pourquoi mange-t-on ?

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Parce qu’on a faim, répondez-vous. Oui, mais pas seulement, et c’est bien là que les problèmes de poids commencent. On mange,… Lire plus

Maîtriser ses pulsions alimentaires

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3
Nous ne nous savons pas toujours d’où vient notre faim. Elle est parfois provoquée par des émotions négatives que… Lire plus

Psychologie et bien-être

Quand poids rime avec stress...

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Le poids constitue la seconde source de stress après les problèmes d'argent chez les femmes. Selon Ipsos, une femme… Lire plus

Les émotions et leur rôle

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1
Vous souhaiteriez vous débarrasser de ces émotions difficiles à gérer, cette peine, cette colère qui vous assaillent ? Vous… Lire plus

Prendre du temps pour soi

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Vous êtes surmené ? Vous êtes tout le temps en train de courir à gauche et à droite ? Vous mangez trop sous l'effet du… Lire plus

Vivre au présent

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4
« J’ai raté mes examens, je suis nul ! », « je vais encore trop manger à ce dîner! » : le stress et les ruminations quotidiennes nous… Lire plus

Maigrir : un effet de mode

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Les personnes en surpoids ont souvent une image négative d'elles-mêmes car elles sentent qu'elles ne correspondent pas au… Lire plus

J'ai peur de maigrir

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Nombreuses sont les personnes qui souhaitent maigrir, et si vous lisez cet article, vous en faites sûrement partie. Seulement,… Lire plus

La minceur, un signe de beauté ?

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Mincir pour embellir... La pression est bien réelle dans nos sociétés où l'on court le risque de discrimination faute… Lire plus

Pourquoi mincir ?

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Décider de mincir est une chose mais pourquoi mincir ? Perdre durablement du poids n'est possible que si cela résulte d'un choix… Lire plus

Croire en soi

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2
Difficile de croire en soi lorsqu’on se trouve trop gros ! Mal à l’aise avec votre silhouette, vos efforts pour maigrir ne vous ont… Lire plus

Arrêter de trouver des excuses

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1
Changer ses habitudes et mincir ? C’est possible. Mais il faut commencer par cesser de se dire qu’on n’y arrivera pas… Lire plus

Douter fait manger !

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1
Doutez-vous de vous, êtes-vous sans cesse en train de vous dire que ce que vous faites n’est pas assez bien ? Si oui, trouvez… Lire plus

Suis-je une mangeuse émotionnelle ?

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5
Intéressons-nous à vos émotions, comme la colère, l’ennui ou l’angoisse, pour comprendre comment elles peuvent… Lire plus

J'ai peur de grossir

Article
2
Et si votre peur de grossir ou de ne pas maigrir ne faisait que déboucher sur des excès alimentaires ? On s’impose des interdits,… Lire plus

Grossir à cause du stress

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Vous êtes de nature anxieuse ? Le travail est une source de stress ? Vous grignotez sans faim ? Quand le stress est mal géré… Lire plus

Nutrition et santé

10 aliments riches en vitamine c

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Les bienfaits de la vitamine C sont nombreux et il est donc important d'en consommer régulièrement ! La vitamine C… Lire plus

Le lait fait-il grossir ?

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Les laitages occupent une bonne place dans l’alimentation, dans le monde entier. Mais sont-ils bons ou mauvais pour la santé… Lire plus

Le point sur la carence en magnésium

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Le magnésium est un oligo-élément essentiel, qui joue un rôle clé sur l'équilibre cellulaire et les réactions… Lire plus

Les bienfaits du concombre

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Originaire de l'Himalaya, ce fruit utilisé comme un légume, a été introduit en France par Charlemagne au IXème siècle. C… Lire plus

Les vertus de l'ananas

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Plébiscité pour son goût particulier et ses bienfaits en terme d'apports nutritionnels et diététiques, l'ananas est connu pour… Lire plus

L'obsession pour la nourriture saine

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La volonté de maigrir s’accompagne depuis quelques années d’une obsession pour la « qualité nutritionnelle »… Lire plus

L'aliment équilibre pour maigrir

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1
Les régimes poussent à se priver de certains aliments pour en consommer d'autres pour leurs vertus amincissantes… Lire plus

Obésité de l'enfant et éducation

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Les enfants sont plus sédentaires et les taux d'obésité ne cessent d'augmenter aujourd'hui plus que dans le passé :… Lire plus

Ménopause, poids et inflammations

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Aux Etats-Unis, des chercheurs se sont intéressés, chez les femmes ménopausées, aux effets de la perte de poids sur… Lire plus

Dormir pour maigrir

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Moins on dort, plus on mange et … plus on grossit ! C'est à ce constat que vous devrez désormais vous habituer dans votre quête du… Lire plus

Coca dangereux pour la santé ?

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En mars 2012, les médias annonçaient le changement de la recette des deux leaders mondiaux des boissons gazeuses pour… Lire plus

Comment manger pour maigrir ?

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1
Vous vous sentez mal dans votre corps ? Vous avez envie de changer ? Envie de retrouver confiance en vous et en la… Lire plus

Comment cuisiner pour mincir

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Vous avez envie de maigrir en mitonnant de bons petits plats ? Cuisiner pour maigrir avec plaisir et en douceur, c'est… Lire plus

Envie de bien manger ?

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Vous estimez que vous mangez mal ? Vous en avez assez de vous affamer pour craquer ensuite ? Oubliez tout si vous avez envie de… Lire plus

Le sel fait-il grossir ?

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Notre appétit pour le sel n’est un secret pour personne. Une alimentation trop salée peut-elle avoir un impact sur notre… Lire plus

Du vinaigre pour maigrir ?

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Des croyances se sont répandues sur les bienfaits du vinaigre. Consommer du vinaigre pour maigrir ? Est-ce un mythe ou… Lire plus

Le saumon, un aliment pour maigrir ?

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Le saumon est même souvent présenté comme aliment bon pour la santé et aidant à maigrir. Qu’est-ce que ça veut… Lire plus

Maigrir grâce au citron

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Maigrir grâce au citron ? Un régime citron a été créé, surfant sur les vertus supposées amaigrissantes du petit agrume jaune… Lire plus

Le chou fait-il maigrir ?

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Découvrons les vertus du chou, un légume qui, initialement, ne fait pas rêver les foules. Revenons sur ses propriétés et son… Lire plus

La fatigue peut faire grossir

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Certains états émotionnels comme la fatigue, poussent à manger sans appétit réel. Pour tromper la fatigue, de nombreuses… Lire plus

Comment arrêter de manger de joie

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1
Les émotions positives peuvent aussi être une cause de surpoids. Analysons comment la joie peut vous pousser à trop… Lire plus

Le poulet

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Le poulet, riche en protéines et peu calorique a beau être commun, il n’en reste pas moins délicieux si bien choisi et préparé avec soin… Lire plus

Les champignons

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Il en existe un grand nombre de variétés, aux textures et aux goûts variés. Découvrez-les, prenez plaisir à les cuisiner en toute… Lire plus

L'oeuf

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2
Il a beau être commun, l’oeuf, riche en protéines, n’en demeure pas moins délicieux ! Dur et nature ou élaboré et assaisonné, l’oeuf se déguste… Lire plus

Les pâtes

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Tant de variétés et de recettes nous font tourner la tête! Ayons quelques repères pour bien choisir nos pâtes, cet aliment riche en protéine… Lire plus

La salade, bonne pour votre santé !

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Du vert dans l'assiette ! Pour la couleur et le goût, la salade est parfaite. Encore faut-il savoir la cuisiner et… Lire plus

Le pain, bon pour la santé !

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Du petit-déjeuner au dîner, le pain est un pilier de notre alimentation. Nourrissant et peu cher, il peut aussi se… Lire plus

La pomme de terre

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Tout le monde l'aime ! La pomme de terre accompagne les dîners les plus élaborés comme les repas les plus simples. Voici donc… Lire plus

Le riz

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Le riz, aliment sain par excellence, est devenu si ordinaire qu'on y prête rarement attention ! Il existe pourtant d'infinies variétés de riz… Lire plus

Recettes

Forme et beauté

Transpirer fait-il maigrir ?

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Transpirer fait-il maigrir ? Beaucoup d’entre nous le croient, allant jusqu’à trop se couvrir lors d’une séance de sport… Lire plus

10 conseils pour perdre du ventre

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A l'approche des vacances, de la plage et du maillot de bain, on en rêve toutes : le ventre plat. Un joli ventre,… Lire plus

Nager pour maigrir

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Une activité physique est toujours bonne à prendre. Quand on veut perdre du poids, le sport aide à nous sentir mieux dans notre… Lire plus

Le sport fait-il maigrir ?

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Avec les beaux jours, notre seule envie, c’est bien de perdre du poids ! Et bien sûr, on se dit que pratiquer un sport… Lire plus

Cellulite : comment l'éliminer ?

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Elle se loge un peu partout entre les cuisses, les fesses, le ventre et les bras. Elle concerne environ 90% des… Lire plus

Se muscler au bureau, c'est facile!

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De nos jours le temps est devenu précieux… Entre la famille, le travail et les amis, les moments à soi sont de… Lire plus

Maigrir en dansant !

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Vous aimez danser ? Ou vous aimeriez danser mais vous n'osez pas ? Vous aimeriez maigrir ? Foncez ! Voici quelques conseils pour… Lire plus

Pourquoi choisir un coach sportif ?

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Vous souhaitez vous affiner, vous raffermir ou vous débarrasser de quelques rondeurs ? Le sport peut vous y aider… Lire plus

Courir à jeun: attention danger!

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Vous pensez que courir à jeun vous fait brûler plus de calories? Attention, courir le ventre vide peut s'avérer… Lire plus

Comment bien muscler ses abdos?

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Vous souhaitez travailler vos abdos mais vous ne savez pas quelle est la différence entre les abdos du haut et ceux du… Lire plus

Maigrir des jambes

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« Je suis mince du haut et trop large du bas ! », « j’ai de grosses jambes ! » : Des chevilles aux cuisses, les jambes sont souvent… Lire plus

Le sport, c'est bon pour le moral

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« Fais de l'exercice ! Ca te fera maigrir ! » entend-on la plupart du temps. Les effets du sport sur le corps sont… Lire plus

Comment lutter contre la cellulite ?

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Favorisés par le mode de vie, les habitudes alimentaires, ou encore les facteurs physiologiques, les capitons… Lire plus

Fondu de jogging !

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Il paraît que courir est bon pour la santé. Mais comment faire si on est un sédentaire de longue date? Faut-il obligatoirement… Lire plus

La sédentarité et les kilos en trop

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« Bouge ou tu vas grossir ! », pourrait être le slogan du siècle, dans des sociétés où la salle de gym fait… Lire plus

Des activités en famille

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Voici une sélection de loisirs pour bouger en famille et satisfaire les besoins de chacun. Des activités et jeux en plein… Lire plus

Une journée parfaite en plein air

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Imaginez une journée au soleil, dédiée à quelques activités sportives sélectionnées selon vos goûts et vos envies du… Lire plus

Danser pour maigrir

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Les sports « dansés » sont de plus en plus populaires. Et pour cause, on y renforce ses muscles tout en s’amusant. Alors, quoi… Lire plus

Petite histoire du corps de rêve

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Le corps idéal a pris différentes formes au cours de l’histoire, mais il a toujours fonctionné comme un diktat. Il n… Lire plus

Les exercices physiques pour maigrir

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Maigrir tout en renforçant ses muscles, ne serait-ce pas une bonne idée ? Votre silhouette en serait transformée… Lire plus

Poids et santé

Mon poids idéal : c’est quoi ?

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Les méthodes amaigrissantes fixent toutes un nombre de kilos à perdre. Mais quel poids pouvons-nous atteindre ? Le… Lire plus

Doit-on se fier à son imc ?

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L'indice de masse corporelle (IMC) est une norme internationale qui sert à évaluer le degré d'obésité et estimer les… Lire plus

Le glossaire de la minceur

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Beaucoup de mots dans le domaine de la minceur sont incompréhensibles... Entre toutes les abréviations, les différents… Lire plus

L'obésité illégale au japon

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Jean-Jacques a 45 ans et est un bon vivant qui adore manger. Depuis toujours, il cultive son embonpoint et son tour de… Lire plus

Un traitement de l'obésité approuvé

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Le 27 juin 2012, un communiqué de la Food and Drug Administration, autorité de réglementation de l'alimentation et… Lire plus

Maigrir pour rester en bonne santé

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L’obésité affecte votre organisme de différentes manières. Voici quelques explications sur ses dangers et nos… Lire plus

Comment éliminer les graisses ?

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Assez des graisses superflues ! En mangeant trop et en bougeant peu, on accumule les réserves graisseuses qui, lorsqu… Lire plus

Le poids idéal: concept et réalité

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Vous vous posez des questions sur le poids idéal ? Après des régimes amaigrissants, vous ne savez plus où vous… Lire plus

Trouver son poids idéal

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Votre poids d’équilibre ou « set point » n’est pas forcément le poids rêvé ! C’est celui qui convient à notre corps et contre… Lire plus

Mon poids d'équilibre et moi

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Le poids d’équilibre, appelé « set-point » en anglais, est le poids qui est le nôtre lorsque nous mangeons à notre faim,… Lire plus