Faut-il suivre les recommandations alimentaires ?

Allégations nutritionnelles

Pour maigrir durablement et en toute sécurité, faut-il suivre les recommandations alimentaires ? « 3 repas par jour», mais aussi « 5 fruits et légumes par jour », ou encore « évitez les aliments gras et sucrés»… De quoi y perdre votre latin ! À trop vouloir vous conformer aux allégations de santé vous risquez de passer à côté de l’essentiel. En fait, votre organisme vous adresse des messages, la faim, le rassasiement, les appétences, qui, si vous les écoutez, vous conduisent spontanément à manger selon vos besoins, et faire votre poids d'équilibre. Pourquoi se contraindre quand il suffit de s’écouter ? Vous serez en bonne santé et maigrirez durablement sans restriction ni frustrations. Linecoaching vous en dit plus ici.

Comment manger pour maigrir ?

Comment manger pour maigrir ?

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