Comment combattre le stress ?

Gestion du stress

Insomnie, troubles de l’humeur, agressivité, mal-être, ces symptômes ne trompent pas : vous êtes stressé ! Et pour couronner le tout, vous vous jetez sur la nourriture pour vous apaiser ! Vous mangez sans faim juste pour vous « remplir » et fatalement vous grossissez ! Comment gérer ce stress et vous réconcilier avec la nourriture ? Pourquoi suis-je stressé ? Quel est le déclencheur de mes angoisses ? Soigner ses compulsions alimentaires avec la gestion du stress fait partie de la guérison. Les thérapies cognitivo-comportementales pourraient être un vrai soutien pour vous. En pratiquant la pleine conscience, vous arriverez peu à peu à laisser vos émotions s’évacuer, simplement en acceptant leur présence. Écouter vos sensations alimentaires deviendra alors bien plus facile. Plus d’inquiétude. Nous allons vous aider à gérer votre stress pour ne plus trop manger.

Grossir à cause du stress

Grossir à cause du stress

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Vous êtes de nature anxieuse ? Le travail est une source de stress ? Vous grignotez sans faim ? Quand le stress est mal géré, il fait grossir. Il faut d’abord identifier ses émoti…
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