Comment gérer vos envies de manger ?

Stress et envie de manger

Comment bien vous alimenter quand vous êtes envahi par le stress ? Le stress vous donne envie de manger, alors la nourriture devient un refuge où vous vous engouffrez pour évacuer la pression et l’anxiété. Bien manger ? Entre le travail et les contraintes familiales, pas le temps d’y penser ! Alors vous grignotez entre les repas, vous avalez un sandwich vite fait, parce que vous êtes pressé, vous vous défoulez sur une pâtisserie sans même la déguster, bref, vous vous nourrissez de manière anarchique, pour remplir un vide intérieur ou pour vous réconforter. Et malheureusement, vous grossissez. Il est temps de vous soigner, car vous mettez votre santé physique et psychique en péril. Faites de votre repas un plaisir plutôt qu’une corvée. Autant que possible, partagez votre repas avec des personnes bienveillantes, mangez au calme et pourquoi pas en musique. Vous avez besoin d’aide pour gérer votres stress et vos envies de manger ? Nous sommes là pour vous accompagner.

Grossir à cause du stress

Grossir à cause du stress

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Vous êtes de nature anxieuse ? Le travail est une source de stress ? Vous grignotez sans faim ? Quand le stress est mal géré, il fait grossir. Il faut d’abord identifier ses émoti…
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Pourquoi mange-t-on ?

Pourquoi mange-t-on ?

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Parce qu’on a faim, répondez-vous. Oui, mais pas seulement, et c’est bien là que les problèmes de poids commencent. On mange, sans faim, sous la pression sociale, sous le coup des…
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Faims et envies de manger

Faims et envies de manger

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Eliane ne sait pas toujours déterminer si ce qu’elle ressent face à un aliment est de la faim ou une simple envie de manger. Il arrive également qu’alors même qu’elle se croit ras…
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maigrir en suivant ses envies

Maigrir en suivant ses envies

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Cela semble trop beau pour être vrai. Et pourtant... Suivre ses envies, appelées « appétits spécifiques », est un des principes de base pour modifier son comportement alimentaire …
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Stress et obésité

Stress et obésité

Étude scientifique

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Qui aujourd’hui ne se plaint pas d’être stressé ? Les personnes en surpoids comme les autres, bien sûr. Mais ces dernières sont-elles différentes face au stress ? Deux équipes de …
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Le poids de la colère

Le poids de la colère

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La colère : vous ne l’exprimez pas mais à la place, vous mangez. Il est temps de comprendre pourquoi ces émotions vous font manger sans faim et comment y répondre autrement que pa…
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