Comment gérer vos envies de manger ?

Stress et envie de manger

Comment bien vous alimenter quand vous êtes envahi par le stress ? Le stress vous donne envie de manger, alors la nourriture devient un refuge où vous vous engouffrez pour évacuer la pression et l’anxiété. Bien manger ? Entre le travail et les contraintes familiales, pas le temps d’y penser ! Alors vous grignotez entre les repas, vous avalez un sandwich vite fait, parce que vous êtes pressé, vous vous défoulez sur une pâtisserie sans même la déguster, bref, vous vous nourrissez de manière anarchique, pour remplir un vide intérieur ou pour vous réconforter. Et malheureusement, vous grossissez. Il est temps de vous soigner, car vous mettez votre santé physique et psychique en péril. Faites de votre repas un plaisir plutôt qu’une corvée. Autant que possible, partagez votre repas avec des personnes bienveillantes, mangez au calme et pourquoi pas en musique. Vous avez besoin d’aide pour gérer votres stress et vos envies de manger ? Nous sommes là pour vous accompagner.

maigrir en suivant ses envies

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Cela semble trop beau pour être vrai. Et pourtant... Suivre ses envies, appelées « appétits spécifiques », est un des principes de base pour modifier son comportement alimentaire …
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Stress et obésité

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Qui aujourd’hui ne se plaint pas d’être stressé ? Les personnes en surpoids comme les autres, bien sûr. Mais ces dernières sont-elles différentes face au stress ? Deux équipes de …
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Faims et envies de manger

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La peur du changement

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