Comment la méditation peut-elle vous aider à maigrir ?

Méditation pour maigrir

Faire de la méditation pour maigrirNotre thérapie cognitive comportementale LineCoaching comporte un puissant ingrédient. Notre programme inclut en effet des techniques de pleine conscience qui vous aideront à prendre des distances face à vos émotions et vos pensées pénibles pour pouvoir, entre autres choses, améliorer votre comportement alimentaire. Méditer vous aidera à accueillir vos émotions, à les accepter sans jugement ni désir aucun d’y intervenir, à les laisser se calmer d’elles-mêmes.

Dans bien des cas, vous ne ressentirez plus le besoin de manger excessivement pour des raisons émotionnelles, et dans d’autres, où ce besoin sera toujours là, vous pourrez calmer vos émotions sans que cela ne devienne des compulsions incontrôlables. Petit à petit, vous vous adaptez à vos sensations de faim et de satiété, vous dégustez longuement chaque bouchée, vous savourez, bref vous nourrissez « en pleine conscience » autant votre corps que votre esprit.

La pleine conscience pour maigrir

La pleine conscience pour maigrir

Article

18 votes

19
La pleine conscience est un terme qui vous semble sortir de nulle part ? Pourtant elle peut vous être bénéfique pour maigrir. Comme Hélène, vous en avez entendu parler, mais ne sa…
Lire plus
Comment maigrir sans régime

Comment maigrir sans régime

23 votes

0
Maigrir sans régime, d’où vient cette idée ? Comment cela serait-il possible ? La norme pour maigrir a toujours été de suivre un régime drastique pour perdre du poids, pourquoi ch…
Lire plus
X