Quel lien y a-t-il entre votre sommeil et votre poids ?

Alimentation et sommeil

Dormir est bon pour votre santé ! Mais saviez-vous qu’il influait sur votre poids ? En clair, moins vous dormez bien et plus vous mangez et… grossissez ! Des études scientifiques montrent qu’un mauvais sommeil agit sur deux hormones régulant les comportements alimentaires : la leptine et la ghréline, Quand l’une inhibe l’appétit, l’autre le stimule. Le stress la dépression, la fatigue psychique, ou encore le contrôle alimentaire vous poussent parfois à des hyperphagies nocturnes. Pour apaiser vos angoisses et vos insomnies, vous vous réfugiez dans une nourriture grasse et sucré et le pire, vous culpabilisez. Alors vous rentrez dans un cercle infernal de dépendance alimentaire. Comment arrêter ce désordre nutritionnel et retrouver un sommeil réparateur ? Linecoaching a des solutions.

Le manque de sommeil favorise-t-il la prise de poids ?

Étude scientifique
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Vous avez des kilos superflus ? Vous manquez de sommeil ? Vous avez du mal à trouver le temps de faire des nuits complètes ? Saviez-vous qu'il existe un lien entre sommeil et pris…
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La fatigue peut faire grossir

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Certains états émotionnels comme la fatigue, poussent à manger sans appétit réel. Pour tromper la fatigue, de nombreuses personnes font appel à la nourriture, en vain. A la longue…
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Dormir pour maigrir

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Moins on dort, plus on mange et … plus on grossit ! C'est à ce constat que vous devrez désormais vous habituer dans votre quête du poids de santé car des chercheurs de l'Académie …
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Pour bien maigrir, commencez par bien dormir !

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Le surpoids peut avoir plusieurs causes : un comportement alimentaire dérégulé, bien sûr, mais aussi, des nuits peu réparatrices. Aujourd'hui, les scientifiques s'intéressent de p…
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Boulimie nocturne : comment y remédier ?

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La boulimie nocturne, également appelée hyperphagie nocturne, en anglais « night eating disorder », est une pathologie faisant partie des troubles du comportement alimentaire. Ell…
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Manger équilibré permettrait d’être moins fatigué

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Le stress, le manque d’énergie et le manque de sommeil, sont des signes fréquents se manifestant généralement lorsque vous présentez de la fatigue. De nombreuses causes en sont à …
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Et si le sommeil était lié à notre alimentation ?

Étude scientifique
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Vous avez du mal à vous endormir ? Cela pourrait venir de votre façon de vous alimenter… Selon une étude américaine menée par des spécialistes du sommeil, il faudrait manger sain …
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La fatigue peut vous pousser à manger sans faim

Avis d'experts
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Certains états émotionnels et physiques sont propices aux envies de manger émotionnelles, ces moments où l’on mange sans faim réelle et donc où l’on grossit. La fatigue en fait pa…
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