Mincir avec les plantes naturelles : mythe ou réalité

Mincir avec les plantes ? Pourquoi pas, à en croire les vertus accordées à la phytothérapie, définie comme « le traitement ou la prévention de maladie par l’usage des plantes ». Selon cette discipline, chaque plante apporterait son lot de bonnes choses pour le corps. Et par extension, dans une ère où les kilos sont une obsession, pour le poids.

Mincir avec les plantes naturelles ? Des vertus diurétiques

On met en avant les vertus « drainantes » de certaines plantes. Mais que cela signifie-t-il au juste ? Drainant égale diurétique : vous allez uriner davantage, et vous assécher, ce qui vous fera perdre du poids en petite quantité… vite repris quelques heures après, aux premiers verres d’eau. Si vous avez de la cellulite, ne comptez pas non plus trop là-dessus. De plus, l’abus de ces plantes diurétiques peut vous conduire, en cas d’excès, à des chutes de tension et des malaises. Citons dans cette catégorie l’orthosiphon, mais aussi la reine des prés, la racine de sassafras, la feuille de frêne ou de cassis. Ou encore la piloselle et le fenouil.

Mincir avec les plantes naturelles ? Des brûle-graisse et coupe-faim ?

Le thé, noir ou vert, le café, ainsi qu’une plante provenant d’Amérique du sud, le guarana et même le maté, sont des plantes riches en caféine et en théine. Ces substances ont des vertus à la fois diurétiques et psychostimulantes, et peut-être coupe-faim. Elles sont réputées posséder une action sur le métabolisme et le stockage des graisses et c’est sur cette réputation qu’on les propose en gélules ou en boissons chaudes. Point n’est besoin cependant d’abuser de thé vert et de café, surtout si on n’entreprend pas un travail sur son comportement alimentaire, ainsi que sur ses émotions, s’il s’avère qu'on est un mangeur ou une mangeuse émotionnels. Car ce qui fait perdre le poids en trop, c’est manger à sa faim, et pas davantage.

Maigrir avec les plantes naturelles et leur action coupe-faim ?

Certaines plantes ont des effets mucilages, c'est-à-dire qui remplissent l’estomac sans apporter de nutriments. Tout cela est à base de spiruline, une algue préparée en boisson, de konjac ou de caroube. Mais avoir l’estomac plein, calé, n’empêche pas la faim de se manifester ensuite. Gare aux effets rebonds, là encore ! On vous poussera à prendre aussi du fucus, une algue brune commune, riche en iode et en vitamines.

Cela coupe-t-il la faim ? Sans doute un peu, mais là encore, les effets sont faibles et temporaires, avec des effets rebonds. La caféine, la théine, la théobromine et la théophylline contenues dans ces boissons sont tout à la fois diurétiques et psychostimulantes, tout en relaxant vos muscles lisses. L’effet coupe-faim est présent, mais comme pour tous les coupe-faim, il est suivi d’un effet rebond : sur la durée, on ne maigrit pas.

Mincir avec une boisson à base de plantes ?

Boire du thé, noir ou vert est un agrément. Il en va de même pour le café ou pour les tisanes. Selon ce que l’on choisit, cela peut vous détendre et vous calmer, ou au contraire vous réveiller et vous stimuler. Certaines plantes comme le thé ont sans doute des propriétés antioxydantes, probablement bénéfiques (cela reste à prouver). Et puis, une bonne tasse de thé vert, ou de thé noir, ou de café, sont bues tout simplement pour le plaisir.

Mais ne comptez pas sur ces plantes et les produits en gélule que certains industriels en ont tiré pour perdre du poids. Au mieux, vous serez plus léger quelques heures, en raison d’un effet diurétique, et vous repèserez le même poids après vous être réhydraté ! Vous ne pouvez absolument pas mincir avec les plantes.

En outre les plantes amincissantes en tant que telles ne vous feront pas maigrir durablement. Ce n'est pas en les consommant que vous allez perdre durablement vos kilos en trop.

Maigrir durablement est une toute autre affaire : il s’agit de manger pour le plaisir gustatif, et de s’arrêter lorsqu’on a atteint ce plaisir. Il s’agit de ne pas manger en réponse à ses émotions. Dans la perspective LineCoaching, point besoin de magie mais une méthode pour maigrir sans régime !

 

Quelles plantes sont les plus efficaces pour maigrir ?

Il n’y a pas de plante qui fasse maigrir de façon durable. Certaines plantes comme l’orthosiphon, la reine des prés, la racine de sassafras, la feuille de frêne ou de cassis, ou encore la piloselle et le fenouil, ont des effets diurétiques (on dit encore drainants) et font donc uriner de l’eau, mais pas de la graisse. L’eau perdue sera vite reprise, en quelques heures. Le thé, noir ou vert, le café, le guarana et le maté, sont riches en caféine et en théine, qui sont à la fois diurétiques, psychostimulantes, et peut-être coupe-faim. Mais là encore l’effet n’est pas durable. La spiruline, le konjac ou la caroube remplissent l’estomac, mais ne coupent l’envie de manger que temporairement.

Quelle tisane, thé ou boisson pour maigrir vite ?

Aucune plante n’a réellement ce pouvoir. Les plantes riches en caféine ou en théine font uriner, elles sont psychostimulantes et peuvent couper la faim. Cela marche quelques jours. Mais attention à ne pas abuser, ou gare à l’insomnie !

Quelles plantes pour perdre du ventre ?

Attention aux salades (qu’on vous raconte) : aucune plante ne fait maigrir du ventre. Car ce qui fait perdre le poids en trop, c’est manger à sa faim, et pas davantage. S’il s’avère qu'on est un mangeur ou une mangeuse émotionnels, il est nécessaire d’aborder ce sujet, de voir comment vivre ses émotions sans manger excessivement.