Qu’est-ce qu’une alimentation saine ?

Alimentation saine

Vous allez de régime en régime et vous reprenez du poids après chaque tentative ? Essayez de maigrir en mangeant ce que vous aimez. Ce qu’il vous faut pour perdre du poids: une alimentation saine, avec des aliments dégustés avec attention, dans des quantités qui ne dépassent pas votre appétit. Mais pour avoir une alimentation globalement équilibrée, choisissez des produits qui vous donneront du plaisir. Sélectionnez ce qui vous fait envie : produits frais, légumes et fruits du marché, céréales, légumes secs, poissons, volailles ou viandes que vous cuisinerez, mais aussi de produits industriels, si le cœur vous en dit. Soyez curieux et inventif, découvrez de nouvelles saveurs, de nouvelles épices. Mijotez des petits plats dont vous avez envie, partagez-les avec votre famille ou vos amis. Choisissez l'alimentation intuitive, mangez à votre faim et vous mincirez.

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