Le guide des aliments pour en finir avec les idées reçues

Pour maigrir, beaucoup s’imagine que certains aliments seraient des « boosters » pour perdre du poids et seraient même bons pour la santé. Certains favorisent alors les aliments « brûle graisse » qui sont « drainant et détoxifiant », ce qui signifie en fait diurétique, d'autres consomments des aliments « amaigrissants » ou « coupe-faim ». Oubliez ces idées reçues ! Certes, ces aliments vous remplissent, mais votre envie de manger des aliments gras et sucrés reste intacte. D’où un phénomène de frustration et un besoin de compensation. S’installe alors un véritable cercle vicieux. Quel alimentation choisir pour perdre du poids ? Une alimentation avec des aliments choisis parce que vous les aimez, et que vous mangez avec plaisir et appétit, parce que vous avez à ce moment-là un besoin énergétique. Pour en savoir plus, suivez notre guide des aliments !

Envie de maigrir sans régime ?
Faites le bilan de votre comportement alimentaire en 3min
Je démarre mon bilan gratuit !

Boisson

Le lait fait-il grossir ?

Céréales et féculents

la pomme de terre

Fruits et légumes

Les vertus de l'ananas

Produits laitiers

Le lait fait-il grossir ?

Matières grasses

L'huile d'olive, bonne pour la santé !

Viande, oeuf, poisson

Trop consommer de viande, est-ce mauvais pour la planète?

Sucre

Suis-je addict au chocolat ? Est-ce une cause de surpoids ?

Épices

Maigrir en mangeant des piments
X